우리 몸에는 물 외에도식이 섬유, 산화 방지제, 비타민, 유기 및 아미노산이 필요합니다. 그들은 소화를 개선하고 다산과 효능에 긍정적 인 영향을 미치는 귀중한 성분을 함유하고 있습니다.
알코올, 감미료, 향미 강화제 및 탄산 음료가 포함되지 않은 건강한 칵테일 및 주스에만 독점적으로 초점을 맞출 것입니다. 이 주스들은 모두 적당량 또는 낮은 칼로리 함량을 가지고있어 운동 선수가 사용 용도를 다양하게하고 훈련 계획을 벗어나지 않도록합니다.
우리는 당신에게 남성 건강에 가장 유용한 10 가지 선물을 제시합니다.
10. 파인애플
열대 과일의 과즙은 타르트 맛과 탄닌, 베타 카로틴, 미량 원소 (나트륨, 인, 마그네슘, 칼륨, 철, 칼슘), 비타민 B, A, E, PP 및 C 등 매우 풍부한 구성을 가지고 있습니다. 식이 섬유와 유기산으로 인해 위액의 생성을 자극합니다. 파인애플 주스는 또한 효능에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 운동 선수는 조성물의 칼슘이 근육과 뼈 조직을 강화시키는 데 도움이되고 마그네슘은 심장 스트레스 증가에 기여하므로 음료를 높이 평가합니다. 건강한 규범은 식사 전후 30 분에 1 컵의 꿀입니다. 사용 금기에는 치질, 위염 및 궤양이 있습니다.
근대의 뿌리
근대의 뿌리는 철분의 저장고이므로간에 매우 유용하며 여과 기능을 향상시킵니다 (여전히 술을 마시는 남성과 관련 있음). 또한 철은 순환계에 긍정적 인 영향을 미치고 빈혈을 예방하며 심장과 혈관벽을 강화시키고 콜레스테롤을 정화합니다. 음료에는 미량 원소 (칼륨, 인, 마그네슘, 나트륨, 칼슘 등)뿐만 아니라 그룹 E, C, B의 비타민이 포함되어 있습니다. 근대의 뿌리 주스는 정상적인 성욕 회복을 돕는 것으로 알려져 있습니다. 당일은 식사 20 분 전에 약 250 ml의 신선한 것을 섭취하는 것이 좋습니다. 이는 음식의 더 나은 동화에 기여합니다. 주의 : 가벼운 완하제 효과가 있고 팽만감을 유발하므로 일하기 전에 아침에 마시는 것은 바람직하지 않습니다.
8. 주황색
하루 종일 활력을 불어 넣고 활력을주는 감귤류를 좋아하지 않는 사람은 거의 없습니다. 비타민 C 덕분에 면역 체계가 강화됩니다. 또한 선종과 전립선 암을 포함한 양성 및 악성 신 생물의 발병을 예방합니다. 저칼로리 함량 (115kcal)으로 음료는 피로를 완벽하게 완화하고 빠른 소화를 촉진하고 신진 대사를 촉진하므로 체중 감량에 적합합니다. 신선한 오렌지에는 다양한 비타민, 에스테르, 산화 방지제, 미네랄 (칼륨, 구리, 마그네슘, 칼슘, 철, 아연 및 인)이 포함되어 있습니다. 흥미롭게도 신선도 관절 질환의 위험을 줄이는 항염증제로 간주됩니다. 일일 기준은 약 250 ml입니다 (식사 후 20 분이지만 공복시 결코 아닙니다).
7. 석류
석류에서 천연 주스를 찾으면 금광을 발견했다고 생각하십시오. 여기에는 귀중한식이 섬유, 탄닌, 플라보노이드, 유기산 및 항산화 제, 비타민 및 미네랄, 필수 성분이 포함되어 있습니다. 석류의 이점을 과대 평가하는 것은 어렵습니다. 조혈을 촉진하고 혈류를 정상화하며 노인의 심장 마비, 뇌졸중, 죽상 동맥 경화증 및 혈전증의 위험을 줄입니다. 일부 연구에 따르면 전립선 암의 위험을 줄이고 더 길고 더 나은 발기에 기여하며 성욕을 증가 시키며 발기 부전을 극복하는 데 도움이됩니다. 신선도 식욕과 소화를 개선하고 생리적 노화 과정을 늦 춥니 다. 치유 음료의 일일 요금은 2 잔입니다 (별도의 간식으로 제공).
6. 토마토
신선한 토마토에서 무엇을 기대해야할까요? 그러나 그것은 가치있는 리코펜을 함유하고있어 내부 장기 (간, 폐, 위 및 내장, 구강, 전립선)의 종양 위험을 감소시킵니다. 산화 방지제는 또한 음식, 알코올 및 담배에서 독소와 독의 영향으로부터 심장과 혈관을 보호합니다. 그리고이 모든 것은 놀랍게도 낮은 칼로리 함량-단지 43 칼로리입니다. 토마토 주스에는 유기산이 풍부하여 위 점막에 손상을 줄 수 있습니다. 권장 용량 인 250ml를 초과하지 마십시오 (과자 전 또는 후에 30 분이지만 공복 상태는 아님).
5. 당근
당근으로 신선하게 준비하기가 더 이상 쉽지 않습니다. 야채는 계절에 상관없이 시중에 판매됩니다. 당근에는 카로틴, 비타민 C, D 및 B, 마그네슘, 칼슘, 구리 및 철이 포함되어 있습니다. 음료는 시력을 향상시키고 노인에게 중요한 중추 신경계를 진정시키고 발기 부전 및 발기 부전과 싸우고 신진 대사를 가속화합니다. 하루의 표준은 식사 20 분 전에 2 잔입니다. 당근은 알레르기 항원이므로 피부 나 공막이 변색되는 경우 즉시 알레르기 전문의와 상담하십시오.
4. 포도
엘리트 외국 와인 대신 좋은 오래된 수제 포도 주스 한 잔을 부어주세요. 이들은 활발한 긴 운동에 필요한 복잡한 탄수화물과 심장의 작용에 중요한 B 비타민뿐만 아니라 미네랄 (아연, 나트륨, 철, 인 등)입니다. 포도 주스는 헤모글로빈을 증가시켜 세포의 가스 교환을 개선하고 장 운동성에 긍정적으로 영향을 미치고 간 기능을 향상 시키며 생식 기관을 지원합니다. 당일, 고품질 소화를 위해 식사 30 분 전에 음료 (150 ml)의 작은 유리를 마시는 것이 좋습니다.
3. 수박 주스
수박의 꿀은 비뇨 생식기 질환의 예방뿐만 아니라 신장과 방광을 청소하는 열쇠입니다. 노인성 경화증, 관절염, 통풍, 만성 변비에는 장과의 신선한 주스가 남성에게 권장됩니다. 흥미롭게도 수박은 정자의 질을 향상시켜 아기를 계획하는 사람들에게 중요합니다. 신장과 방광에 과부하가 걸리지 않도록 하루에 200ml 이하를 마시는 것이 좋습니다. 다른 제품과 함께 사용하지 말고 식사 전 또는 후에 1 시간 동안 신선한 상태로 사용하십시오 (이뇨제 및 완하제).
2. 호박
많은 남성들이 호박을 우회하여 이유식에만 적합한 특정 제품을 고려합니다. 그러나 헛된 것은 과일에서 신선한 것이 카로틴, 펙틴 및 비타민의 전체 복합체를 포함하기 때문입니다. 당일 영양사는 식사에 관계없이 최대 400ml의 음료를 마실 수 있습니다 (공복에도 먹을 수 있습니다). 호박 신선은 생식 기관의 작용 인 힘과 발기에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 또한 더 나은 심장 부하에 기여합니다. 또한 과체중 인 사람들에게는 신진 대사를 정상화하고 독소의 창자를 정화 할 수 있기 때문에 음료는 필수 불가결합니다 (약한 완하제 효과).
1. 셀러리 주스
실제 운동 선수는 정원 채소가 유용한 미량 원소와 비타민의 저장고라는 것을 알고 있습니다. 이러한 간단한 식물성 셀러리는 비타민 B, A, H, E, C뿐만 아니라 칼륨, 마그네슘, 구리, 철, 나트륨, 아연, 인 및 기타 미네랄을 포함합니다. 그것은 몸에서 여분의 액체를 완벽하게 제거하여 건조에 기여합니다. 그것은 강장제 특성을 가지고 있으며 몸에 에너지를 공급하며 헤모글로빈의 농도를 증가시켜 세포 가스 교환을 개선합니다. 그것은 강력한 자연 최음제이며 전립선 염 예방을 생산합니다.
영양사들은 블렌더, 얼음으로 무장하고 가장 가까운 식료품 점과 시장을 둘러보고 건강 주스의 도움으로 신진 대사와 면역력을 회복하기 시작합니다.