최근 점점 더 많은 사람들이 테니스를 좋아합니다. 짧은 시간에 테니스 게임을 향상시키는 방법이 있습니다.
10. 속도가 아닌 정확도를 개발하십시오.
물론 프로 선수들은 매우 높은 이송 속도를 개발합니다. 남자 테니스의 기록 보유자는 시간당 250km까지 발전시킬 수 있습니다. 그러나 평범한 아마추어 인 경우 그러한 프레젠테이션을 꿈꾸는 것만 가능합니다. 많은 선수들이 최선을 다해 공을 치기 위해 노력하지만 정확도가 떨어집니다. 전문가조차도 첫 번째 히트 곡에 맞춰 직접 시도해보십시오. 먼저 피치가 정확하고 속도가 추가 보너스가되도록 운동해야합니다. 그녀를 쫓지 마십시오. 훈련에 더 많은 시간을할수록 피드와 스트로크가 향상됩니다.
9. 강도 수준 찾기
편안한 느낌의 강도를 찾는 것이 매우 중요합니다. 상황에 따라 줄이거 나 늘릴 수 있습니다. 모든 연인들의 가장 흔한 실수는 너무 빠른 속도입니다. 그들은 급한 타격으로 걱정하고 긴장하고 있습니다. 조금만 숨을 쉬면 연주가 훨씬 쉬워졌습니다. 많은 선수들이 100 점 만점에 모든 것을주기 위해 노력하는 것은 분명하지만, 편한 속도로 경기를하면 더 많은 기회를 얻을 수 있습니다. 상황의 마스터가되어 상황을 조정하고 스트레스를 늘리거나 줄이십시오. 이런 식으로 만 합당한 플레이어가 될 수 있습니다.
8. 성과를 위해 노력하지 마십시오
물론 프로 선수를 보는 것은 매우 좋습니다. 그들의 펀치는 정확하고 가장 작은 세부 사항까지 해결되었습니다. 몇 경기를 본 후에는 라인을 치는 것이 훌륭한 전술이라고 결정할 수 있습니다. 이것은 일종의 둘러싼 스트로크이며, 수행하려면 충분한 수준의 기술이 필요합니다. 계산이나 성능 기술에 실수를한다면 상대방에게 점수를 줄 것입니다. 당신이 초보자라면, 당신이 스스로 위험을 감수하지 않고 얻을 수있는 곳인 법원에서 당신의 목표를 선택하십시오. 숙련 된 선수가되면 실험 할 수 있습니다. 무모함은 경험을 대체하지 않는다는 것을 기억하십시오. 타격의 정확성을 운동하고 화려 함을 얻으려고 노력하지 마십시오. 시선을 사로 잡으려면 테니스가이 목적에 적합하지 않습니다.
7. 준비 시간
무엇을하든 경쟁이나 기차에 참여하거나 준비를 잊지 마십시오. 먼저 근육을 따뜻하게하고 약간의 운동을 수행해야합니다. 게임 중 부상을 피하기 위해 필요합니다. 워밍업 후에는 스트레칭 운동을해야합니다. 프로 선수들은 훈련 전후에 스트레칭을합니다. 근육은 더 유연하고 탄력적입니다. 근육과 관절의 긴장이 줄어들고 운동이 자유 로워집니다. 움직임의 역동 성과 진폭도 증가하여 플레이어의 능력에 의심의 여지가 없습니다.
다음에 재생할 때는 친척이나 지인에게 촬영을 요청하십시오. 비디오를 볼 때만 자신이 저지르는 실수를 이해하고 강점과 약점을 결정할 수 있습니다. 무엇을해야하는지 이해할 수 있습니다. 친구 중에 테니스를 전문적으로하는 사람들이 있다면 비디오를 보여줄 수 있습니다. 그들은 당신의 실수와 단점을 나타냅니다. 이것은 매우 효과적인 연습이며 일부 유명한 테니스 선수들도 사용합니다. 시간 낭비 인 것 같더라도 시도해보십시오. 후회하지 않을 것입니다.
5. 올바른 라켓을 선택하십시오
많은 초보자는 라켓을 선택하는 것이 쉽다고 생각합니다. 나는 전문점에 가서 내가 좋아하는 것을 샀다. 그렇게 간단하지는 않습니다. 게임의 수준과 스타일에 맞는 라켓이 필요합니다. 당신은 그것을 믿지 않을 것입니다, 그러나 당신이 당신의 손에 머레이 또는 페더러의 라켓을 얻는다면, 당신은 더 잘 플레이하지 않을 것입니다. 먼저 원하는 것을 결정해야합니다. 볼 컨트롤 또는 충격력을 높이시겠습니까? 충격 흡수 기술을 갖춘 라켓이 적합할까요? 이 질문을 스스로 공부하거나 지식이 많은 사람들에게 의지 할 수 있습니다. 라켓이 이미 있다면 아마도 수축이 필요할 것입니다.
4. 적의 약점 찾기
승리를위한 매우 중요한 조건은 상대방의 강점과 약점을 이해하는 것입니다. 이와 관련하여 프로 선수는 훨씬 쉽습니다. 그들 대부분은 전 세계에 알려진 자체 기술을 가지고 있으므로 게임의 전술을 미리 구성합니다. 물론 여기에서도 놀라움없이 할 수 없습니다. 처음으로 라이벌을보고 그에게서 기대할 바가 없다면 워밍업을 활용하십시오. 펀치를 좌우로 테스트하여 어떤 펀치가 약한 지 확인하십시오. 적에게 자신이 가지고 있지 않은 타격을 사용하도록 강요하십시오. 승리는 오래 걸리지 않습니다.
3. 놀면서 마신다
프로 선수들은 게임 내내 물을 마시고 간식도 있습니다. 물론 그들은 간격을두고이를 수행합니다. 팬들은 너무 바빠서 물을 마실 수 없습니다. 게임을하는 동안 사람은 땀을 흘리며 물뿐만 아니라 전해질도 잃습니다. 하중이 높고 발한이 증가하면 선수 신체의 물 균형이 위배됩니다. 전환 할 때마다 물을 마시면 먹을 수 있습니다. 아니요, 소시지 샌드위치가 아니라 에너지 바 한 조각이면 충분합니다.
2. 충격시 뒷다리로 무게를 옮기십시오.
공을 치기 전에 체중을 뒷다리로 옮겼는지 확인하십시오. 이 경우에만 타격이 강해집니다. 게임을하는 동안, 다리의 위치를 모니터해야합니다. 모두 선수의 위치와 선수가 개발할 수있는 속도에 달려 있습니다. 일어 서고, 움직이고, 지식이 풍부한 사람들을 참조하는 방법에 대해 조금이라도 모른다면. 테니스 코치가 기초와 차기를 가르쳐 줄 것입니다. 자신에게만 의존한다면 비디오 나 책에서 배울 수 있습니다. 인터넷에 충분한 정보가 있습니다. 신체가 법정에서해야 할 일을“알려”주기를 희망하지 마십시오. 최소한 최소한의 훈련 수준을 습득하십시오.
1. 연주 스타일 찾기
프로 선수들은 펀치를 몇 개만 사용합니다. 반대로, 아마추어는 극도로 달려 가서 실험을 해본 다. 가장 잘하는 일에 대해 생각하고, 기술을 훈련시키고 향상 시키십시오. 플레이 스타일과 프리젠 테이션 스타일도 일관되어야합니다. 가장 강력한 트릭을 사용하면 게임에서 평등하지 않습니다.