인생에서 주식을 가져 가야 할 때가 왔습니다. 아이들은 이미 자랐고, 손자는 자라며, 집은 지어졌고, 직업 사다리를 따라 움직이는 것은 모든 야심 찬 프로젝트를 만족 시켰습니다.
그리고 질문은 무엇을해야 하는가? 정답은 혼자입니다! 수년간의 모든 빚을 갚으십시오. 기쁨, 즐거움, 자기 사랑으로.
모든 사람이 두 팔을 벌려 노년을 맞을 준비가 된 것은 아닙니다. 따라서 그는 노년층과의 만남을 더 오래 지연시키기 위해 최소한 몇 가지 (바람직하게는 고통없는 조치)를 취하는 것이 기쁠 것입니다.
따라서 아래에 제시된 방법은 분말 플라스크에 화약이 여전히 남아 있기 때문에 끊임없이 접근하는 나이와 싸우는 데 관심이있는 모든 사람들을 도울 것입니다!
10. 불면증
이것은 모든 사람이 자신의 인생에서 적어도 한 번 경험 한 고통스러운 상태입니다. 이것이 에피소드라면 화 내지 마십시오. 그러나 나이가 들어감에 따라 불면증은 만성화 될 수 있습니다.
생리 학적으로, 자연은 노년기의 회복 과정이 젊은이들보다 느리다고 생각했다. 수면 호르몬은 수년에 걸쳐 더 빨리 파괴됩니다.
수면 시간이 단축됩니다. 그는 피상적이고 꿈과 두려움으로 가득 차게됩니다.
아침에는 피로, 피로 상태. 사람은 짜증을 내거나 이전에 습득 한 질병이 악화되거나 새로운 질병의 출현을위한 플랫폼이 형성됩니다.
현재, 치료 전문 분야-노화 방지 치료사가 이미 있습니다. 사람 자신이 수면 문제를 해결하지 못하면 서비스에 의지해야합니다.
9. 영양
나이가 들어감에 따라 매일 연소되는 킬로 칼로리의 수가 감소하고 식품 및 에너지 생산의 동화가 이루어집니다. 한편으로, 앉아있는 생활 방식으로 인해. 반면에 삼키고 씹는 데 문제가 있습니다.
단백질, 지방, 탄수화물에 대한 균형 잡힌 식단의 원칙을 따르지 않으면 신체 세포의 회복 과정이 왜곡되어 면역력이 저하되고 암이 발생할 위험이 있습니다.
또한 다이어트에는 변비를 예방하는 음식이 포함되어야합니다. 음주 요법에 대해서는 별도로 언급해야합니다. 또한 체중과 기존 질병에 따라 조정하십시오.
8. 비타민과 미네랄
그것은 신체 기능 식품에 유익합니다. 그들은 몸에 축적되는 능력이 없습니다. 외부에서 나오면 신체의 신진 대사 과정에 내재되어 자연스럽게 사라집니다.
이러한 약물을 제조업체가 처방 한 양으로 복용하면 약물의 과다 복용이 보장됩니다. 유일한 부작용은 건강입니다.
7. 수영
이것은 가능한 빨리 인생에서 시작해야하는 운동 활동의 유형입니다. 재미있는 목욕 용품을 가지고 물속으로 빠르게 들어가십시오.
가능한 스타일 중 하나를 사용하여 아쿠아 휘트니스 또는 수영을 선호 할 수 있습니다. 수영은 개별 신체 시스템에 과부하가 걸리지 않고 신체를 전반적으로 강화시키는 지구력에 기여합니다.
무엇보다도 물은 에너지 오염의 정화에 치유 메커니즘을 포함합니다. 좋은 분위기를 보장합니다.
6. 호흡 체조
호흡기의 모든 질병이 주로 부적절한 호흡과 관련이 있다고 생각하는 사람은 거의 없습니다.
본질적으로, 적절한 흡입과 호기라는 선물이 사람들에게 주어졌습니다. 짧은 호흡과 긴 숨을 내쉬십시오. 그것이 처진 똥구멍없이 적합 해 보이는 이유입니다.
상황에 따라 원하는대로 여자가 숨을 쉰다. 화를 내면 깊이 깊고 천천히, 피상적으로 그리고 자주 원합니다.
사용 가능한 호흡 기술이 많이 있습니다. 호흡하는 법을 배우는 것이 좋습니다. 이 기술은 급성 통증을 완화하고 만성 통증을 완화하며 심장 박동을 늦추고 가슴 근육을 강화시켜 여성에게는 나쁘지 않습니다. 가슴이 멋진 구호를 얻습니다.
5. 요가
요가는 모든 연령대에 복종 적입니다. 특히 30 년 후. 부드러운 아사나는 마비, 만성 관절 통증을 제거합니다. 육체적, 정신적, 영적 요소 사이의 균형을 회복하십시오. 그들은 균일 한 혈액 순환이 신체의 에너지 흐름을 가속화하므로 면역력을 활성화시킵니다.
요가 연습에 들어가는 것이 더 조화롭게 멘토와 함께 연습을 시작해야합니다.
4. 감정
과학적으로 얻은 데이터는 나이가 들어감에 따라 사람이 의식적으로 또는 잠재 의식적으로 자신의 부정적인 감정을 차단한다는 것을 나타냅니다. 누군가가 성공하지 못하면이 삶의 영역을 제어하는 것이 합리적입니다.
얼굴 근육을 미소로 늘리면 기분이 이미 좋아지고 있습니다. 가능할 때마다 인생에서 스트레스를 예방해야합니다. 홈 서클에서 의사 소통이 정확해야합니다.
돼지 Naf-Naf가 말했듯이 "내 집, 내 요새" 보호되어야합니다. 또한 멘토링이 가능한 작업 팀에서도주의를 기울이십시오.
3. 같은 생각을 가진 사람들의 그룹
수년에 걸쳐 가족의 유대 관계가 없지만 일반적인 원인으로 연합 된 사람들은 없어서는 안 될 사람들입니다.
노래 그룹, 다양한 관심 클럽. 원예 파트너십. 같은 생각을 가진 사람들의 큰 이점은 의사 소통에 있습니다. 서로에게 영감을주는 능력.
2. 믿음의 질문
매우 미묘하고 깊이 개인적인 문제. 성전에 오거나 가정에서 의사 소통을하면 시대의 영적 지혜를 만질 기회가 있습니다.
성서의 자료를 읽고 이해하는 것은 큰 행복입니다. 수도원을 방문하면 일상의 문제를 해결할 수있는 특별한 경험이 있습니다.
재평가가 진행 중입니다. 이를 위해 죄송합니다. 또한, 신앙을 가진 사람들은 봉사의 직무에서 이타적인 활동이 필요하다고 느낍니다. 그리고 여기서 활동 분야는 쟁기질하지 않습니다.
1. 의사
흰 코트를 입은 사람들이 질병이 아니라 건강 문제에 대해 컨설턴트로 행동 할 때 매우 좋습니다.