자신감이 전부입니다. 우리의 자신감 수준은 어떤 활동에서 성공하기 위해 능력에 얼마나 자신감이 있는지를 결정합니다.
이런 이유로, 우리의 자신감 수준은 아마도 우리가 가진 가장 중요한 것입니다. 우리의 자신감은 우리가 얼마나 행복하고 얼마나 잘하는지에 직접적으로 관련되어 있습니다.
자신감을 높이는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 안락 지대를 넓히면 가장 효과적인 방법 일 것입니다. 자신을 무섭게하거나 원하지 않는 일을 강요함으로써 안락 지대를 넓힐 수 있습니다. 따라서 자존감을 높이고 스스로 물러서서 두려워하는 일을하는 사람들에게 가장 큰 조언은 ...하지만이 목표를 달성하는 다른 방법이 있습니다 ...
이러한 방법 중 하나는 올바른 일상 습관을 취하는 것입니다. 습관은 우리가 매일하는 일, 자신에 대한 생각, 주변 세계를 인식하는 방식입니다. 이러한 습관을 바꾸면 자신감과 자부심을 효과적으로 향상시킬 수 있습니다.
다음은 자신감을 키울 수있는 5 가지 주요 방법입니다.
1. 명상
명상은 스트레스와 불안을 줄이는 놀라운 방법이며 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있으며, 이는 보통 불쾌한 상황에서 발생합니다. 사실 스트레스와 불안은 인간의 자존심의 가장 큰 살인자 중 하나입니다. 무언가에 대해 걱정하기 시작했을 때 편안하게 느끼기가 매우 어렵습니다. 내면에서 무언가를 먹을 때 자신을 믿고 사랑하는 것은 어렵습니다.
이에 대한 답은 명상입니다. 명상은 부정적인 상태를 즉시 흡수하는 약과 같으며 침착하고 집중적 인 곳에서 자신을 발견합니다. 자신감이 다시 나타납니다.
2. 독서
우리는 종종 우리의 생각에 부정적인 생각을 섞어 놓을 수 있습니다. 독서는 모든 부정적인 생각을 머리에서 버리고 무의미한 것에 대한 걱정을 멈추고 명상처럼 다른 것에 집중할 수있게합니다. 독서는 명상의 한 유형입니다.
논픽션 책과 자기 계발에 관한 책을 읽는 것이 매우 유용합니다. 그들은 한편으로는 동기를 부여하고, 다른 한편으로는 저자의 삶과 자신 사이의 유사점을 그릴 수 있습니다. 그리고 이러한 유사점들은 종종 당신의 삶에 변화를 가져옵니다.
3. 역도
역도는 사람을 강하게 만들고 특히 남성의 자존감을 높이는 데 도움이됩니다.
우선, 피로에 시달리면 긴장이나 스트레스가 증발하는 경향이 있습니다. 그러나 가장 중요한 것은 역도가 근육과 체력을 발달시키는 것입니다. 또한 정신적으로나 육체적으로 더 강하게 느끼게되어 자신감이 높아집니다. 또한 근육량이 많을수록 더 좋아 보입니다.
어깨가 더 넓고 양각이 많은 사람은 건강과 남성 힘의 의인화입니다. 다리가 튼튼하고 날씬한 여성의 경우 여성 스러움과 매력의 표시입니다. 그리고 이런 것들로 인해 다른 사람들이 당신을 더 유리한 빛으로 느끼게합니다. 그리고 이것은 우리 몸이 더 좋아 보일 때 더 자신감을 갖게된다는 것을 의미합니다.
4. 차가운 샤워
차가운 샤워는 실제로 인간에게 항우울제 효과가 있음이 의학에 의해 입증되었습니다. 차가운 물에 몸을 담그면 많은 호르몬과 신경 전달 물질을 방출하여 더 행복해집니다.
이러한 호르몬 변화 외에도 차가운 샤워로 인해 심호흡을하고 스트레스를 덜받습니다.
5. 현실 인식
이 방법은 이전 4 가지 방법보다 효과적이지 않지만 여전히 중요합니다. 너무 많은 사람들이 사물이 달라지기를 원합니다. 그들은 소녀들과 더 잘 대화하는 법을 배우기를 원합니다 ... 그들은 어떤 상황에서 남자 친구 또는 여자 친구가 다르게 행동하기를 원합니다 ... 그들은 또 다른 거부 대신에 돈이 많이 드는 직업을 원합니다 ... 그들은 결코 돈을 쓰지 않고 바보 같은 재킷을 사기를 원하지 않습니다. 착용 ... 목록이 계속 진행됩니다.
과거를 바꾸고 자하는 사람들은 현실을 거부합니다. 그리고 그것은 결코 끝나지 않습니다. 그것은 단지 당신이 더 후회, 불안, 갈망 및 ...으로 이끌어줍니다. 모든 긍정적 인 감정은 완전히 죽입니다.
아무리 어두워도 과거 생활을 중단해야합니다. 당신이 문제에 대한 생각을 버릴 때만 그들의 해결책에 집중하거나 인생의 길을 바꿀 수 있습니다.