거의 모든 사람들이 바나나를 좋아합니다. 당신이 거의 알지 못하는이 과일에는 거의 마술 같은 속성이 있습니다.
10. 강한 마음
의사들은 농담으로 바나나를 "정중 한 친구"라고 부릅니다. 심장이 더 잘 작동하려면 하루에 최소 2 개의 중간 크기 바나나를 먹는 것이 좋습니다. 가장 중요한 미량 원소 인 칼륨으로 인체를 포화시킬 수있는 양입니다. 이 미네랄은 심장 근육을 적극적으로 돕고 혈압을 조절하며 뇌졸중을 예방합니다. 그렇기 때문에 매일 바나나를 먹는 사람들이 심장병을 앓을 가능성이 훨씬 적습니다. 개선을 알기 위해 적어도 일주일 동안 바나나 요법을 경험하십시오.
9. 에너지 원
바나나는 매일 주요 간식으로 이상적입니다. 이 과일은 다른 과일 및 열매와 비교할 때 칼로리가 상당히 높습니다. 바나나의 일부로서 에너지 가치를 담당하는 자당, 과당 및 포도당의 3 가지 중요한 미량 원소가 있습니다. 이러한 조합은 이전에 소비 한 에너지를 즉시 복원하고 새로운 충전량을 제공하여 최대 2 시간의 활동적인 작업을 견딜 수 있습니다. 그렇기 때문에 모든 프로 운동 선수들은 바나나를 소중히 여기며 각 운동 전에뿐만 아니라 후에도 바나나를 먹습니다.
8. 싸우는 경련
다리 근육에는 항상 미네랄이 필요하며 결핍으로 인해 다리에 밤 경련이 생길 수 있습니다. 모든 사람은 일생에 한 번 이상 이러한 문제에 직면 할 수 있습니다. 경련이나 근육 경련을 피하려면 매일 적어도 하나의 바나나를 먹어야합니다. 그것은 많은 양의 칼륨과 마그네슘을 함유하고 있으며, 이는 송아지 근육의 불쾌한 감각에 대한 탁월한 보호입니다. 바나나 하나만으로도 신체의 미네랄 균형을 회복하고 고통스러운 경련을 완화하며 다리 근육을 이완시킬 수 있습니다.
7. 당뇨병에 도움
당뇨병 환자는 종종 바나나를 먹는 것이 엄격히 금지되어 있다고 생각합니다. 이것은 큰 오해입니다. 실제로, 1 형과 2 형 당뇨병의 경우, 의사는 환자를 추천 할뿐만 아니라 바나나를 먹어야한다고 주장합니다. 그러나 껍질이 완전히 노란색이 아니라 약간 녹색 인 약간 익은 바나나를 먹는 것이 훨씬 유리하다는 점을 명심하십시오. 이 과일의 탄수화물은 대부분 전분에서 변환되는 반면 성숙한 바나나의 탄수화물은 유리당으로 변환됩니다. 따라서 당뇨병이 있으면 설 익은 바나나는 훌륭한 간식 옵션입니다.
6. 건강한 위
바나나는 위의 적절한 기능을 자극합니다. 이것은 섬유질과 아미노산 함량이 높기 때문입니다. 위장에서 바나나에서 발견되는 가장 중요한 아미노산은 트립토판입니다. 가슴 앓이 예방입니다. 바나나는 종종 위염에 권장됩니다. 그것이 위장에 들어가면 바나나는 위장 벽을 감싸고이 기관에서 산 조절 제가되는 특별한 점액을 분비합니다. 의사는 종종 전체 위장관을 정상화하기 위해 바나나를 먹는 것이 좋습니다.
5. 암 예방
잘 익은 바나나는 암에 대한 탁월한 방어책입니다. 일본 과학자들은 잘 익은 바나나에 다량의 알칼리성 화합물이 있다는 것을 발견했습니다. 이 물질들은 우리 몸에서 면역 세포의 기능을 자극하여 암 세포와의 싸움을 담당합니다. 암을 예방하기 위해 검은 껍질을 가진 바나나를 선택하는 것이 좋습니다. 바나나가 너무 많으면 클수록 암 예방에 도움이됩니다. 잘 익은 바나나는 종양학과의 싸움에서 거의 쓸모가 없다는 것을 기억할 가치가 있습니다.
4. 신장 질환 예방
바나나의 고 칼륨과 마그네슘은 많은 신장 질환을 예방합니다. 이 물질은 요로 결석 치료에 가장 효과적입니다. 충분한 양의 칼륨과 마그네슘이 없으면 신체에서 칼슘이 증가하여 신장 결석이 형성됩니다. 따라서 바나나를 많이 섭취할수록 그러한 질병이 발생할 가능성이 줄어 듭니다. 비슷한 질병을 가진 사람들을 위해 처방되는 특별한 바나나 다이어트도 있습니다. 건강한 사람들을 위해 하루에 바나나 몇 개라도 좋은 예방책이 될 것입니다.
3. 좋은 분위기
우리가 바나나를 먹을 때, 우리는이 과일의 천연 설탕 덕분에 많은 양의 에너지를 얻습니다. 바나나의 특수 섬유는 설탕 수준을 조절하고 기분을 높여줍니다. 다른 과일 및 열매와 비교하여 더 많은 양의 탄수화물이 뇌의 적절한 기능을 담당하는 트립토판의 흡수를 돕습니다. 바나나에 함유 된 비타민 B6는 트립토판을 세로토닌으로 만들어 모든 사람에게“행복의 호르몬”으로 알려져 있습니다. 칼륨은 체액 수준을 담당하고 근육의 작용을 정상화하여 사람이 지속적으로 좋은 모양을 느끼고 개화 모양을 가질 수있게합니다.
2. 슬림 피규어
영양사들은 고 칼로리 바나나가 다이어트를 방해하지 않는다는 것을 발견했습니다. 바나나를 올바르게 사용하면 이상적인 인물을 만들기위한 투쟁에서 훌륭한 도우미가 될 수 있습니다. 이 과일은 혈액의 설탕 수준을 완벽하게 조절하여 몸을 빠르게 포화시키고 굶주림을 충족시킵니다. 따라서 식욕이 줄어들고 통제되지 않은 식사의 위험이 줄어 듭니다. 스포츠에 관련된 사람들은 훈련 전후 훈련 전에 매일 바나나를 사용합니다.
1. 용기 청소
바나나는 심혈관 시스템의 정상적인 기능을 담당하는 최고의 칼륨 공급원 중 하나입니다. 하루에 적어도 3 개의 바나나를 먹으면 혈관을 보호 할 수 있습니다. 몸에 칼륨이 부족하면 혈관벽이 충분히 탄력적이지 않습니다. 탄성의 부족은 벽의 색조를 줄이고 다양한 혈관 질환의 위험을 증가시킵니다. 바나나는 필요한 칼륨 공급을 보충 할뿐만 아니라 콜레스테롤을 낮추고 혈관의 죽상 동맥 경화를 예방합니다.