뇌졸중은 뇌의 급성 순환 장애와 관련된 심각한 질병으로 신체에 예측할 수없는 결과를 위협합니다. 증상이 발병 한 경우에도 치명적인 결과까지 심각한 합병증을 다루는 것보다 뇌졸중을 예방하는 것이 훨씬 쉽기 때문에 신경과 전문의와 치료사에 의한 예방 검사를받는 것이 중요합니다.
오늘은 위험에 처한 환자의 뇌졸중을 예방하는 10 가지 효과적인 방법을 살펴 보겠습니다.
10. 당뇨병 예방 조치를 취하십시오
우선, 당뇨병 환자를 포함한 내분비 계 장애를 가진 사람들은 뇌졸중의 위험 그룹에 속합니다. 질병의 합병증을 예방하기 위해 정기적으로 혈액 내 포도당 농도를 모니터링하고 필요한 실험실 테스트를 받고 비만을 피하고 권장 저탄수화물 다이어트를 따르십시오. 적당 한 신체 활동, 신선한 공기에서 자주 걷기, 종합 비타민 및 미네랄, 항 산화 제 뇌 세포의 기능을 유지하는 데 매우 유용합니다.
9. 과체중 퇴치
당뇨병 환자는 종종 과체중이기 때문에 뇌졸중에 걸리기 쉽습니다. 비만은 신장, 간, 심장, 혈관 등 내부 장기가 고통을 겪는 결과 신체의 순환 장애의 원인 중 하나입니다. 여분 파운드는 문장이 아니지만 질병으로 인한 비만은 중년 및 노인의 뇌졸중 위험을 증가시킵니다. 나이.
8. 고 콜레스테롤 식품을 피하십시오.
콜레스테롤 플라크는 혈관의 얇고 연약한 벽에 가장 많이 증착되어 체내 혈액 순환이 방해받는 것으로 알려져 있습니다. 산소 결핍은 시간이 지남에 따라 뇌에서 발생하여 조직 부종과 뇌졸중으로 이어질 수 있습니다. 콜레스테롤 세포 (고기와 찌꺼기, 유제품 및 신 우유 제품에서 발견)를 정화하려면식이 섬유가 포함 된 펙틴과 섬유질을 섭취하고 몸에서 독소를 묶고 제거하십시오. 과일 (배, 사과, 감귤류, 멜론, 딸기 등), 시리얼 (오트밀, bulgur, 밀기울, 밀), 콩과 식물 (콩, 렌즈 콩, 병아리 콩)에서 섬유질을 찾을 수 있습니다. 불포화 지방-식물성 기름 (올리브, 아마씨, 참깨 등), 견과류, 바다 물고기는 콜레스테롤을 잘 줄입니다. 40-50 세 이후의 사람들은 5 년마다 콜레스테롤을 확인해야합니다.
7. 금연
흡연이 뇌출혈의 가능성을 4 배 증가 시킨다는 것은 비밀이 아닙니다. 이것은 니코틴과 해로운 화합물이 혈액에 흡수되면 압력을 높이고 혈류를 방해하기 때문입니다. 또한 담배의 일산화탄소는 조직의 산소 기아를 유발하고 연기는 지혈 및 혈액 응고의 위반을 유발하여 혈전의 위험을 증가시킵니다. 이러한 모든 요소는 요약하면 심혈관 및 순환계의 상태를 악화시킵니다.
6. 혈압을 모니터링
알코올 중독과 흡연과 같은 나쁜 습관은 정기적으로 혈압을 높이고 혈관벽을 동시에 악화시킵니다. 그러나 스트레스, 기상 조건, 유전, 임신과 같은 다른 이유로 혈압이 증가 할 수 있습니다. 고혈압의 경우 특히 50 세 이상의 사람들에서 뇌졸중의 위험이 증가합니다. 압력을 모니터링하려면 안압계를 구입하고 정기적으로 측정하여 일기에 데이터를 기록하십시오. 혈압을 빠르게 안정시킬 수있는 수단이 항상 있습니다. 또한 고혈압 환자는 흥분과 격렬한 신체 활동에 금기입니다.
5. 잠을 조심
수면 결핍은 신체의 모든 내부 과정에 영향을 미칩니다. 완전한 회복을 위해 매일 약 7-9 시간의 수면이 필요하다는 것은 비밀이 아닙니다. 그러나 뇌졸중에 걸리기 쉬운 사람들에게는 7 시간의 휴식 시간이 다소 변합니다. 놀랍게도, 위험에 처한 사람이 더 오래 쉬면 출혈 가능성이 높아집니다. 그건 그렇고, 수면 중 코골이는 신진 대사 증후군을 유발하기 때문에 심각한 질병의 발병을 더 가깝게 만듭니다.
4. 술을 잊어라
담배와 같은 알코올은 심혈 관계를 닳아 혈관이 좁아지고 확장되어 벽이 얇아져 약해지고 탄력이 줄어 듭니다. 나이가 들어감에 따라 알코올은 혈압에 영향을 주어 고혈압 상태의 위험을 증가시켜 종종 뇌출혈로 이어집니다. 남용의 경우,이 배경에 대해 신체의 일반적인 중독과 뇌의 산소 기아가 관찰되므로 알콜 중독자는 돌이킬 수없는 결과로 뇌졸중을 겪을 가능성이 더 큽니다.
3. 심박수를 확인하십시오
근육은 우리의 혈액을 부분적으로 펌핑하므로 뇌를 포함한 중요한 기관의 혈류는 수축과 리듬의 빈도에 달려 있습니다. 심방 세동 및 다른 유형의 부정맥, 빈맥 및 심근 경색이있는 환자는 뇌졸중의 위험이 더 큰 것으로 알려져 있습니다. 그러한 사람들은 혈관에 혈병 형성을 제어하고, 정기적으로 심혈관 시스템, 뇌의 MRI 및 초음파를 수행하는 것이 중요합니다. 그런데 심방 세동은 뇌졸중 위험을 거의 5 배 증가시킵니다 (허혈성 뇌졸중 환자의 15 %, 80 세 이상 환자의 병리학의 25 %).
2. 소비 된 음식에주의하십시오.
체중과 콜레스테롤을 조절하고 독소와 독소의 몸을 정화하고 비타민과 미네랄로 포화시켜 심장 혈관 시스템과 뇌의 작용을 강화시킵니다. 야채와 과일, 시리얼 및 시리얼, 곡물 빵, 우유 및 생선, 마른 가금류 고기, 토끼, 송아지 고기 등은식이 요법에 있어야합니다 소금과 설탕의 사용을 제한하여 췌장, 신장의 작용에 긍정적 인 영향을 미치고 당뇨병의 위험을 줄이고 부종. 또한 고구마, 말린 과일, 바나나, 토마토 페이스트 및 기타 칼륨이 풍부한 음식에서는 뇌졸중의 가능성이 약 20 % 감소합니다. 올리브 오일은 또한 병리학의 위험을 40 % 줄이는 데 도움이되므로 샐러드 드레싱, 튀김 및 스튜 요리에 사용하십시오.
1. 몸이 치기 쉽다고 생각되면 의사를 만나십시오
위험에 처한 환자에 대한 현명한 결정은 뇌졸중의 가족력이 있거나 질병의 특징적인 증상을 발견했습니다. 나이가 50 세를 초과하면 신경과 전문의와 상담 할 것을 권장합니다. 질병 예방을 위해 의사는 고혈압제 (혈압 감소), 항 혈소판제 (혈전 제거에 도움), 이뇨제 (체내에서 소금을 제거하여 부기를 감소시키는 이뇨제)를 처방 할 수 있습니다.
뇌졸중은 때로는 예측하기 어려운 많은 합병증을 가진 심각한 질병입니다. 또한 혼수와 사망의 위험이 높습니다. 치명적인 증상을 기다리지 말고 적시에 시작하십시오.