아기를 갖는 것은 여성의 삶을 극적으로 변화시킵니다. 내향적인 사람들은 나머지 사람들과 약간 다른 방식으로 아이들과 관계를 구축해야합니다.
10. 자신이 당신이 될 수 있도록 허용
내성적 인 엄마의 가장 큰 실수는 다른 것을 시도하는 것입니다. 이 작업을 수행 할 필요가 없습니다. 좋은 결과로 이어지지는 않습니다. 당신은 평생 척하지 않습니까? 자신이 당신이되도록하십시오. 혼자 있고 싶어서 자신을 꾸짖지 마십시오. 당신이 어떤 종류의“잘못된 엄마”라고 생각하지 마십시오. 각 사람은 개인입니다. 그리고 당신은 우선 내면의 세계, 문제와 욕구를 가진 사람입니다. 자신을 받아들이는 법을 배우십시오. 그렇지 않으면, 당신은 끊임없이 긴장할 것입니다. 이것은 신경계에 해롭고 어린이에게 넘어 질 위험이 있습니다.
9. 걱정과 부정적인 감정을 자유롭게 나누십시오.
경험을 공유하십시오. 최대한 숨기지 마십시오. 이야기 할 사람이 있다면 상황이 절망적이지 않다는 것을 누구나 알고 있습니다. 당신은 아마 당신의 문제에 대해 말할 수있는 여자 친구 또는 자매가있을 것입니다. "리스너"를 매우 신중하게 선택하면됩니다. 그렇지 않으면 가혹한 비판과 오해가 발생할 수 있습니다. 특히이 사람이 당신과 같은 엄마라면, 그녀는 자녀없이 잠깐 살 수 없습니다. 그런 대화를하면 자존감이 훨씬 낮아집니다.
8. 자녀와 함께하고 싶은 날에 비즈니스 미팅을 예약하지 마십시오.
우선 순위를 올바르게 설정하십시오. 의심 할 여지없이, 아이들은 먼저 있어야하지만 직업도 잊혀져서는 안됩니다. 시간을 올바르게 분배하십시오. 당신은 항상 비슷한 상황에 직면 해 있습니다 : 당신은 아이들에게주의를 기울이고 싶지만, 일에 매우 피곤합니다. 그리고 당신은 또한 저녁 식사를 요리하고, 설거지하고, 씻고, 다리미를 만들어야합니다 ... 아이들을 위해 몇 저녁을 할당하십시오. 요즘 중요한 비즈니스 미팅을 계획하지 마십시오. 그렇지 않으면 저녁에 아이들과 놀고 싶지 않을 것입니다. 그들은 다시 자신의 장치에 남길 것이고 양심은 당신을 gna 아 먹을 것입니다.
7. 친구, 친척, 동료, 심리학자에게 도움을 요청하십시오
사랑하는 사람에게 도움을 요청하는 법을 배우십시오. 남편과 별도의 보육 책임. 그를 아이들과 놀아주고 같이 걷게하라. 그러면이 시간에 휴식을 취하고 혼자 있고 힘을 얻는다. 손자와 함께 기꺼이 앉아있는 조부모가 있다면 그렇게하십시오. 죄책감을 느끼지 말고 사랑하는 사람들의 도움을 다시 사용한다고 생각조차하지 마십시오. 직장에서도 너무 많은 짐을 들이지 말고 동료의 도움을 요청하십시오. 모든 것이 완전히 나쁘고 혼자서도 도움이되지 않으면 심리학자와상의하십시오. 어쩌면 당신은 우울증이 있고, 아이들은 그것과 아무 관련이 없습니다.
6. 아이들에게 혼자 놀도록 가르치십시오
종종 아이가 혼자 놀 때 어머니는 불편 함을 느낍니다. 그녀는 나쁜 어머니이며 아이를 사로 잡을 수없는 것 같습니다. 그리고 당신이 그와 함께 놀러 가야 할 것 같지만 원하지 않습니다. 다시 한 번, 그는 혼자 노는 것이 수치 스럽다. 반대로 자녀에게 독립심을 가르치십시오. 아이 자신이 할 일을 찾고 혼자 놀 수있는 것이 매우 중요합니다. 자녀가 두 명 이상이면 걱정할 것이 없습니다. 그들 중 두세 개는 전혀 지루하지 않습니다. 그러므로 어린 시절부터 어린이들에게 혼자 놀도록 가르치십시오. 5 분 동안 먼저두고 10 분 동안 그대로 두십시오. 아이가 혼자 놀고 싶지 않다면 바쁘다고 설명하십시오. 자유로울 때 회사를 지키겠다고 약속하십시오. 얼마 후 아이들은 혼자 놀기에 익숙해집니다. 그러면 그들은 당신을 게임에 데려 가고 싶지 않을 것입니다.
5. 당신의 한계를 알고 있어야합니다.
할 수없는 일을 정직하게 인정하는 법을 배우십시오. 모든 것에 이상적인 노력을 기울일 필요가 없습니다. "나는 그것을 당기지 않을 것이다." 당신은 즉시 기분이 좋아질 것입니다. 하루 종일 직장에서 문제를 해결 한 다음 집에 가서 3 살짜리 아이와 함께 영어와 수학을 공부하고, 집안일을하고, 유치원에서 공예품을 준비하고, 나이가 많은 어린이를 위해 에세이를 만드는 것은 심리적으로 어렵습니다. 원하는 방식으로 생활하십시오. 달성 할 수없는 목표를 세우지 마십시오. 아마도 2 세의 이웃 딸이 이미 영어로 노래를 부릅니다. 그러나 이것이 자녀가 그것을 필요로한다는 것을 의미하지는 않습니다. 육아에서 가장 중요한 것을 강조하고이를 위해 노력하십시오. 나머지는 필요하지 않으며 능력 이상으로 유지하십시오. 인정하십시오.
4. 어린이를위한 베이비 시터를 고용하거나 일반 섹션에 배치하십시오.
심리 상태가 항상 정상이되도록하려면 주기적으로 혼자있는 것을 즐기십시오. 무슨 일 이니? 베이비 시터를 고용하십시오. 하루에 몇 시간, 일주일에 여러 번 지갑을 강하게 치지 마십시오. 어머니가 일을하지 않으면 왜 아이가 유모 여야하는지 이해하지 못하는 사람들에게주의를 기울이지 마십시오. 엄마도 휴식이 필요합니다. 이러한 상황에서 벗어나는 가장 좋은 방법은 유치원이나 개발 스튜디오에서 단기 체류 그룹으로 구성하는 것입니다. 아이는 친구들과 이야기하고 새로운 것을 배우게됩니다. 그것은 당신뿐만 아니라 자녀에게도 좋을 것입니다.
3. 여가 시간에 활력을주는 운동
대부분의 어머니가 자유 시간을 갖 자마자, 소셜 네트워크에서 머리를 길게 돌리거나 청소하거나 멈 춥니 다. 이 시간을 자신의 이익을 위해 보내십시오. 목욕을하고, 몇 가지 운동을하고, 창의력을 발휘하거나 좋아하는 취미 생활을하십시오. 당신에게 에너지와 힘을주는 것을하십시오. 내부 자원을 정기적으로 보충해야하며,이 목적을 위해 좋아하는 취미가 가장 적합합니다.
2. 자신, 자녀, 상황에 대한 기대를 재고하십시오
아이를 계획 할 때, 기다리고있을 때 무지개 그림을 상상했을 가능성이 높습니다. 당신은 공부하고, 공부하고, 아이는 순종적이고 쾌활하며, 장난감을 청소하고, 울지 않으며, 자신의 일을 할 수 있습니다. 당신의 꿈에서, 당신은 또한 당신이 지금처럼 자신을 닮지 않습니다 : 당신은 체중이 줄고, 더 예쁘게되고, 아이와 함께 즐거운 시간을 보내고, 자신을 발전시킵니다. 실제로, 당신은 시간이 없습니다. 따라서 막대를 낮출 때입니다. 결국, 당신은 아이가 행복뿐만 아니라 많은 일이라는 것을 이해합니다. 기대를 재고하면 훨씬 쉬울 것입니다. 자녀와 남편의 착취를 기대하지 마십시오. 진정하세요. 높은 기대치도없고 실망도 없습니다.
1. 손님을 초대 할 때주의를 기울이십시오
손님을 초대하면 정신적으로 준비하십시오. 손님이 아이들과 함께 있다면 아파트는 혼돈으로 변할 것입니다. 이제 당신은 차를 마시면서 여자 친구와 함께 앉아서 영원한 아이에 대해 이야기 할 수 있습니다. 할머니, 보모 또는 유치원에 갈 곳은 중요하지 않습니다. 아이들이 놀거나 비명을 지르도록 준비하십시오. 손님을 몰아 낼 수 없으며 집에 도착할 때 참을성있게 기다려야합니다. 손님을받는 것이 지루한 작업이라면 초 대해서는 안됩니다. 방문을 연기 할 수 없으면 이것이 오래 걸리지 않는다는 생각으로 안심하십시오.