많은 심리학자들은 사람이 자신을 사랑해야한다고 말합니다. 그리고 이것은 이기주의 나 자기애에 관한 것이 아닙니다.
사람은 자존심을 낮추기보다는 긍정적 인 태도를 가져야합니다. 그는 자신의 권리에 대한 감각을 갖는 것이 중요합니다.
마음 속으로 그는 좋은 직업이나 행복한 관계에 합당하지 않다고 확신하면 놀라운 종입니다. 생명의 선물은 기뻐해야하지만 놀라지 말아야합니다.
또 다른 징후는 위법 행위에 대해 스스로를“잘라 내고”끊임없이 실수를 찾고 그들의 업적을 기뻐하지 않는 경향이 있다는 것입니다. 자기 싫어하는 것처럼 보이는 데는 두 가지 주요 이유가 있습니다. 이것은 자신이 불행하다고 느끼고 아기를 무너 뜨리는 부모의 자녀에 대한 부정적인 태도입니다. 두 번째 이유는 사람들 간의 적응 경험입니다. 유치원, 학교의 동료들과의 관계 및 교사와의 상호 작용.
다른 사람들이 우리와 관련되는 방식은 자존심에 크게 영향을 미칩니다. 우리 모두는 완전한 자기 만족으로 태어납니다.
작은 아이의 행동을 기억하십시오. 그는 결코 자신을 판단하지 않습니다. 그가 자라면서 다른 사람들은 경쟁심, 불확실성, 죄책감으로 그를 고무시킵니다.
그런 다음 우리는 다른 사람들의 태도에 따라 살기 시작하고 우리의 의견을 감가 상각하고 다른 사람들의 의견에 중점을 둡니다. 운이 좋지 않고 자신을 사랑하지 않는다면, 자신을 위해 일을 시작하고, 무력하고 취약했을 때 부서진 것을 바로 잡기에는 결코 늦지 않습니다.
10. 다른 사람과 자신을 비교하지 마십시오
한편으로, 우리 자신을 다른 사람들과 비교하는 것이 가능하고 필요합니다. 이것은 우리에게 개발의 원동력이되고, 목표를 달성하도록 동기를 부여합니다. 그러나이 모든 것이 부러워하지 않는 경우에만.
종종 사람은 자신이 질투심을 느끼지 못합니다. 이 느낌은 분노에 의해 인식 될 수 있으며, 이것 또는 그 사람이 생각하는 경멸.
누군가를 부러워한다는 사실을 알게되면 화 내지 않아야합니다. 반대로, 당신은 문제를 깨달았으며 그 일을 할 수 있습니다. 이러한 부정적인 감정에 얼마나 많은 에너지를 소비하는지 생각해보십시오. 올바른 방향으로 지시 할 수 있습니다.
친구가 바다에서 쉬었습니까? 휴가를 위해 돈을 모으기 위해 여분의 돈을 벌거나 돈을 저축 할 수있는 곳을 생각하십시오. 그러나 친척이나 사회적 태도에 의해 부과 된 낯선 사람과 당신의 욕망을 분리하는 것을 잊지 마십시오.
이 욕망에 대해 생각할 때 기쁨을 느끼면 기억하고 기뻐하십시오. 그리고 단계별로 가져옵니다.
9. 분개하지 마십시오
우리 모두 적어도 한 번은 다른 사람들의 기분을 상하게했습니다. 그러나 이런 일이 발생하면 불만 사항을 수집해서는 안됩니다. 모든 관계를 즉시 파악하는 것이 좋습니다.
사람들은 종종 누군가를 고의로 화나게하고 싶지 않지만, 잘못 말하고 농담을 잘하지 않으면 서 그렇게 할 수 있습니다. 다른 사람에게 자신이 기분 상하게된다고 설명하면 용서를 구할 수 있으며 관계가 강화 될 것입니다.
그러나 다른 사람이 특별히 괴롭힘을 당하고 조롱 당하고 정기적으로 모욕과 모욕을당하는 상황도 있습니다. 성인은 자신에 대한 그러한 태도를 용납하지 않아도됩니다. 자신을 방어하는 법을 배우지 만 원시적 학대 나 싸움에 굴복하지 마십시오.
이것이 도움이되지 않으면, 가해자와 헤어져야합니다. 그러나 그 후에는 진심으로 그를 용서해야합니다.
어떻게합니까? 먼저 당신이 경험하는 모든 부정적인 감정에서 살아남을 필요가 있지만, 그 부드러운 감정이 사라지기 전에. 그들은 튀어 나와야합니다 : 오래된 요리, 종이 찢기 또는 넝마를 깰 수 있습니다. 그런 다음 진정 할 때 선한 사람이나 나쁜 사람이 없다는 것을 깨달으십시오. 우리 모두는 우리 성격의 다른 특성을 나타냅니다.
그가 왜 이것을 할 수 있는지 생각하고 변호사가 되십시오. 그리고 그 후-미안, 즉 그에 대한 나쁜 생각으로 돌아 가지 말고 욕망하지 말고 해를 입히지 마십시오.
8. 울지 말고 느슨하게하지 마십시오
나쁜 일이 생길 때 사람은 화를 내고 걱정할 수 있습니다. 이것은 자연스럽고 아무도 당신을 비난하지 않습니다. 그러나 자기 연민에 사로 잡히면 다른 사람에게는 견딜 수 없게됩니다. 결과적으로 그들은 당신을 피할 것이며, 당신의 자존감은 떨어질 것입니다.
이것을 인식하는 방법? 끊임없이 다른 사람들의 관심을 찾고, 그들에게 전화를 걸어 문제에 대해 불평하기 시작하면, 대화의 주요 주제는 개인 생활, 직장 등에서의 실패이며 고려할 가치가 있습니다.
이 느낌을 다루는 방법? 혼자 있고 불행하다는 것을 계속 반복하지 말고 어떤 문제 든 다룰 수 있습니다.
7. 자신을 받아들이는 법을 배우십시오
때로는 우리 자신을 사랑하기가 어렵습니다. 우리는 죄책감과 분개심을 느끼고 그것을 끄는 것은 그렇게 간단하지 않습니다. 이 문제를 해결하려면 자신을 어린 아이로 생각하십시오.
모두가 아이들을 사랑하고 너무 매력적이고 자발적입니다. 5 세 이하의 사진을 찾고이 무방비 상태의 소녀 나 소년을 상상해보십시오.
진심으로 자신을 사랑하려고 노력하면 반드시 성공할 것입니다. 시간이 지남에 따라 당신은 사랑과 자신의 오래된 버전으로 포화 상태를 유지할 수 있습니다.
6. 고발로 자신을 괴롭히지 마십시오
얼마나 자주 자신을 비난하고 굴욕과 벌을 받기 시작합니까? 이런 일이 항상 발생하면 중지해야합니다. 따라서 실수를 바로 잡을 수는 없지만 건강을 잃고 자신과 타인의 기분을 망치고 삶을 복잡하게 만들 수 있습니다.
자신을 꾸짖기 시작하자마자 즉시 멈추십시오. 그러나 죄책감이 멀리 떨어져 있지 않다면 다뤄야합니다.
누군가를 화나게 했습니까? 행동을 수정하고 시작하고 그 사람에게 전화하여 사과하도록 최선을 다하십시오.
대담자가 화를내는 것이 확실하지 않다면 그에게 물어보십시오. 과거의 실수는 잊어 버리는 것이 가장 좋습니다. 당신은 너무 많은 시간을 자신을 고문 할 수 없습니다, 당신은 이미 충분히 자신을 처벌했다.
5. 당신이 싫어하는 것을 용납하지 마십시오
종종 우리는 사랑하지 않는 직업을 견디고 상황에 맞서 끊임없이 비참함을 느낍니다. 예를 들어, 사람이 실제로 아무것도 바꿀 수없는 상황이 있습니다.
그러나 대체로 대안이 있으며, 무엇을 바꿀 것인지 결정하는 것은 우리에게 달려 있습니다. 나는 학교를 좋아하지 않습니다-아이를 다른 사람에게 옮기고, 직업이 적합하지 않습니다-다른 것을 찾으십시오.
수백 명의 다른 사람들과 마찬가지로 항상 선택의 여지가 있습니다.
4. 사과 중지
사람이 다른 사람의 감정을 상하게하는 것을 눈치 채지 못하면, 반대로 용서를 구하는 법을 배워야합니다. 그러나 거의 모든 것에 대해 사과하는 사람들이 있습니다 : 그들에 의해 말한 단어, 서투른 태도, 상대방이 반대 의견을 가지고 있다는 사실 등.
다른 사람에게 해를 끼치 지 않았다면 사과하지 마십시오. 그런 식으로 당신은 자신을 슬퍼합니다.
3. 자급 자족
사람이 다른 사람들과 독립하고 외로움을 두려워하지 않고 필요한 모든 것을 스스로 제공 할 수 있다면 자급 자족합니다. 그는 자신의 행동과 견해에 대해 다른 사람들의 승인을 구하지 않지만 항상 책임을 질 준비가되어 있습니다.
자급 자족이 되려면 자신을 지원하는 법을 배우고 자신을 돌보고 모든 결정을 내리는 데 익숙해 져야합니다.
2. 자신을 개발
끊임없이 자신을 위해 노력하십시오. 아무 것도 모르고 방법을 모른다면 자신을 사랑하기가 어렵습니다. 이로 인해 새로운 문제가 발생할 수 있습니다.
삶의 질을 향상시키고 향상 시키십시오.
1. 기분을 들어라
사람이 겪고있는 것을 아는 것이 중요합니다. 감정은 그가 현재 원하는 것을 보여주는 마커입니다. 그들에게주의를 기울일 수는 없지만 인생이 고문이되면 놀라지 않아야합니다. 매일 사랑하지 않는 일, 증오가 많은 남편이나 아내가 집에서 기다리고 있습니다.
우리의 감정을 들음으로써 우리는 행동의 방향을 선택할 수 있으며, 그들은 이미 우리의 삶을 바꿀 수 있습니다.