매일 관리 만하면 긍정적 인 결과를 얻을 수 있으므로 피부 관리는 습관이되어야합니다. 햇빛에서 보내는 시간을 제한하는 것 외에도 비타민은 문제와의 싸움에서 큰 도움이 될 것입니다.
비타민이 왜 그렇게 중요한가요?
우리의 껍질은 가장 큰 장기이며, 일반적인 복지가 의존하는 상태입니다. 건강한 피부는 개화 종일뿐만 아니라 암에 대한 보호이기도합니다. 따라서 비타민을 먹지 말고 덮개를 먹이십시오!
1. 비타민 A
비타민 A. 태양의 유해한 영향으로부터 피부를 보호하고 주름을 부드럽게합니다. 밤에는 비타민 A 크림을 사용하고 샐러드, 당근 및 고구마를 먹습니다.
2. 비타민 B
비타민 B. 붉은 여드름이나 주사는 드문 일이 아닙니다. 그룹 B의 비타민, 특히 B3 은이 문제에 도움이 될 수 있습니다. 이 비타민이 풍부한 로션과 크림으로 피부를 윤활하고 건강을 위해 생선, 조개류, 고기를 먹습니다.
3. 비타민 C
비타민 C. 얼룩, 혼수, 칙칙한 피부색 – 비타민 C로 더 많은 감귤류, 멜론, 라스베리를 섭취하고이 비타민으로 마스크와 크림으로 피부에 영양을 공급하십시오.
4. 비타민 D
비타민 D. 건선으로 고통받는 사람들은 비타민 D가 무엇을 도울 수 있는지 알지 못합니다 생선, 치즈, 두유를 먹습니다. 햇빛에 몸을 담그는 기회를 놓치지 말고 그 대책을 숙지하십시오. 외피를 복구하려면 다른 비타민이 필요하기 때문입니다.
5. 비타민 E
비타민 E. 건조한 벗겨지기 쉬운 피부는 비타민 E의 결핍의 결과입니다. 더 많은 생 씨앗, 견과류를 씹고 시금치, 양배추 및 순무를 씹습니다.
6. 비타민 K
비타민 K. 눈 아래에 다크 서클이 있습니까? 문제는 수면 부족뿐만 아니라 비타민 K가 필요합니다.이 요소가있는 화장품을 찾아 녹색 잎이 많은 채소를 섭취하십시오.