물론, 모든 사람들은 일광욕과 흡연에 대한 과도한 사랑이 큰 건강 문제를 야기한다는 것을 알고 있습니다. 이 기사를 읽은 후에는 삶의 질을 저하시키고 지속 시간을 크게 줄이는 10 가지 확실한 방법을 배우게됩니다.
10. 하루에 한 잔 이상의 적포도주를 마셔
드라이 적포도주를 적당히 섭취하면 혈액 상태가 개선되고 "나쁜"콜레스테롤 양이 감소하며 심장 병리의 발생을 예방할 수 있습니다. 그러나 알코올 음료를 너무 많이 섭취하면 압력이 크게 증가하고 간 병리 및 종양학 질환의 위험이 크게 증가합니다. 알코올을 남용하는 사람들의 경우 피부가 노랗게되고 매우 건조 해집니다. 얼굴이 매우 부어 오르고 많은 주름이 나타납니다.
9. 종종 패스트 푸드를 먹는다
유해한 지방이 많은 음식, 나트륨 또는 심하게 가공 된 패스트 푸드를 자주 섭취하면 뇌졸중, 심장 마비, 암, 과체중 및 기타 심각한 병리의 위험이 높아질 수 있습니다. 이러한 음식을 과도하게 섭취하면 피부 상태가 크게 악화 될 수 있습니다. 현대식 패스트 푸드가 제조업체에 의해 매우 많이 가공된다는 사실은 인기있는 햄버거로 판단 할 수 있습니다. 버거는 오랫동안 보이지 않으면 곰팡이가 보이지 않습니다.
8. 자외선 차단제 나 선글라스를 사용하지 마십시오.
밝은 햇빛으로 인해 지속적으로 눈을 가늘게 뜨고있는 사람들의 눈 주위에는 다소 깊은 주름이 빠르게 나타납니다. 눈이 종종 자외선, 암 또는 황반 변성에 영향을받는 경우 백내장이 발생할 수 있습니다. 햇빛에 과도하게 노출되어 발생하는 병리는 종종 부분적 또는 완전한 시력 상실을 유발합니다. 이러한 문제가 발생하지 않도록 여름에는 큰 바이저가 달린 선글라스, 모자 또는 모자를 착용하고 정기적으로 자외선의 부정적인 영향으로부터 피부를 보호하는 고품질 제품을 사용해야합니다.
7. 커피를 완전히 포기
적당히 커피를 마시면 암, 뇌졸중 및 당뇨병을 예방할 수 있습니다. 그것은 인간의 건강에 매우 유익 할 수 있습니다. 그러나이 음료가 유익하고 해롭지 않게하려면 하루에 3 컵을 섭취해야합니다. 아침에 이것을하는 것이 낫습니다. 음료는 작업 중에 필요한 에너지로 채워지고 저녁에는 잠들지 못하는 문제를 일으키지 않습니다. 커피를 너무 많이 마시면 빈혈, 심혈관 질환과 같은 부정적인 결과가 발생할 수 있습니다.
6. 늦게까지 자고 일찍 일어나십시오
젊음 에서이 생활 방식을 사용하면 경고와 에너지로 가득 찬다는 것이 쉽지만 시간이 지남에 따라 많은 부정적인 결과가 발생합니다. 우선,이 루틴은 외모에 영향을 미칩니다. 부정적인 외부 영향을받은 후에 피부가 회복되는 것이 훨씬 느리며 피부가 조기에 시들어 버리는 징후가 있습니다. 야간 휴식의 부족은 만성 과로, 면역력 저하, 심장병 발생, 당뇨병 및 기타 심각한 병리를 유발합니다.
5.주의를 잊어라
물론 낙관주의는 모든 사람에게 매우 효과적입니다. 긍정적 인 태도는 기대 수명의 증가에 크게 기여합니다. 그러나 이것이 반드시 부주의를 과시하고주의를 잊어 버리고 항상 긍정적 인 결과를 기대할 수 있다는 것을 의미하지는 않습니다. 이것은 신체 상태에 무관심, 불필요한 위험을 초래하여 매우 위험 할 수 있습니다.
4. 휴식을 취하지 마십시오
휴일과 휴일없이 사업을하면 피로와 만성 스트레스가 계속 될 수 있습니다. 이 삶의 리듬으로 인해 면역력이 저하됩니다. 직장에서 쉬지 않으면 소화 장애가 발생합니다. 과로는 심각한 심장 병리로 이어질 수도 있습니다.
규칙적으로 쉬어야합니다. 이 시간에는 매일 최소한 30 분을 할당하는 것이 좋습니다. 이 시간에 완전히 긴장을 풀고 일상적인 걱정에서 머리를 끄십시오. 가족에게 귀찮게하지 말고 휴가를 즐기십시오.
3. 종종 과자를 먹는다
설탕이 함유 된 음식을 너무 많이 섭취하면 신체가 악화 될 수 있습니다. 설탕에는 유용한 것이 없으므로 설탕을 완전히 버리는 것이 좋습니다. 과자를 매우 좋아하고 그러한 희생을 할 준비가되지 않은 경우 최소한 그 양을 제한해야합니다. 과도한 설탕 섭취는 비만, 치아 악화, 피부 문제, 당뇨병, 불안, 우울증, 심장병, 간 질환, 기억력 문제로 이어집니다. 목록이 매우 길기 때문에 과자에 대한 사랑을 희생하는 것이 좋지만 건강을 유지하는 것이 좋습니다.
2. 피부를 대략적으로 정화하십시오
스크럽을 너무 자주 사용하거나 다른 외상적이고 공격적인 피부 클렌징 방법을 사용하지 마십시오. 그렇지 않으면 노화를 가속화하고 자극을 유발할 수 있습니다. 피부 청소 절차를 남용하면 심각한 손상, 흉터가 발생할 수 있습니다.
1. 패시브 라이프 스타일을 움직이고 이끌어 라
낮에 사람이 직장에서 많이 앉고, 차량의 도움으로 가장 자주 움직이고, 주로 소파에서 TV 쇼를 보면서 저녁에 쉬면 매우 나쁜 결과가 발생할 수 있습니다. 이동성의 부족은 비만의 위험, 암 발생, 당뇨병, 심혈 관계 질환과 직접 관련이 있습니다.