많은 사람들은 제한된 양의 설탕이 무해하다고 생각하지만 이것이 사실이 아닙니다. 또한 많은 사람들은 설탕 남용의 경우 피부, 손톱 및 머리카락의 상태가 악화된다는 것을 알았습니다.
그럼에도 불구하고 사람들이 단 것을 거부하는 것은 어렵습니다. 특히 창의성, 분석 및 기타 두뇌 과정과 관련하여 열심히 일하는 사람들에게는 더욱 그렇습니다. 객관적으로 포도당과 다른 설탕을 섭취해야하지만 어디에서 왔습니까?
인공 감미료가 필요 없거나 과자에 대한 엄격한 금지없이 설탕을 완벽하게 대체하는 TOP-10 천연 제품을 제공합니다.
10. 날짜
모든 말린 과일 중에서 날짜는 가장 달콤한 것으로 간주되며 건조되거나 치즈인지는 중요하지 않습니다. 자당과 과당은 몸을 빠르게 포화시키고 인슐린 수치를 조절하며 혈당을 증가시키지 않습니다. 또한 과일은 매우 만족 스럽기 때문에 전체 식사 대신 굶주림을 만족시키기에 충분합니다. 날짜의 향기와 맛은 파이와 과자에 대한 생각을 멈추게 도와줍니다. 잘게 자른 다음 필터링하여 주전자에 날짜를 추가하거나 달지 않은 음료의 간식으로 사용할 수 있습니다. 정말로 빵을 만들고 싶다면 오트밀이나 쌀가루를 사용하고 설탕 대신 데이트 야자 열매를 넣으십시오. 이런 경우에는 집에서 데이트 할 때 파스타 나 파스타를 보관하는 것이 편리합니다. 디저트로 채우는 것이 어떻습니까?
9. 사탕 수수 설탕
이 제품은“설탕 수수”라는 천연 나무 수액에서 추출한 것입니다. 추출물은 고대 중국에서 추출되기 시작했으며 그 이후로 몸에 유익한 이점으로 유명합니다. 얻은 설탕은 일반 설탕만큼 달콤하지만 칼로리 함량은 거의 절반입니다 (과당과 비슷한 특성). 다양한 음료, 과일 샐러드 및 페이스트리에 제품을 추가 할 수 있습니다 (다행스럽게도 느슨한 질감이 가능합니다). 그건 그렇고, 시장에서 수수 설탕을 구입하는 것은 쉽지 않을 것이므로 슈퍼마켓에서 유기농 식품 상점이나 당뇨병 부서를 찾으십시오. 극단적 인 경우, 그러한 설탕은 항상 인터넷에서 주문할 수 있습니다.
8. 코코넛 설탕
코코넛에서 더 이상 얻지 못했지만 이번에는 야자 설탕을 얻는 법을 배웠습니다. 칼로리가 높고 단맛이 있지만 혈당 지수가 낮으므로 다이어트 식품에 사용하는 것이 좋습니다. 코코넛 설탕은 완벽하게 흡수되고 유쾌한 섬세한 향기와 풍부한 맛을 지니고 있으므로 수제 케이크와 커피 음료에서 "놀이"하는 것이 좋습니다. 과자 가게 및 온라인 포털에서 코코넛 설탕을 찾으십시오.
7. 메이플 시럽
많은 사람들이 악명 높은 메이플 시럽을 시도하는 것을 꿈꿉니다. 미국인들은 치즈 케이크, 아이스크림, 티라미수 또는 팬케이크 등 텔레비전 화면에서 다양한 디저트에 추가합니다. 점성 단 액체는 설탕에 비해 적당한 칼로리 함량을 가지며, 보너스는 내분비 병리 (당뇨병 및 임신성 당뇨병), 암 과정의 발병 위험을 감소시킵니다. 메이플 시럽에는 독특한 맛과 향기가있어 많은 미국인들이 그 맛에 빠져 들었습니다. 그건 그렇고, 디저트, 패스트리, 샐러드 및 음료뿐만 아니라 붉은 고기를위한 매리 네이드에 제품을 추가 할 수 있습니다-가벼운 달콤한 뒷맛이있는 놀라운 요리를 얻을 수 있습니다. 메이플 시럽은 많은 대형 대형 슈퍼마켓에서 판매됩니다.
6. 용설란 시럽
이 열대 과일의 시럽은 단풍 나무보다 찾기가 어렵지만 문제는 그만한 가치가 있습니다. 충분한 칼로리 함량에도 불구하고 시럽은 사탕무 및 사탕 수수 설탕보다 여전히 달콤하여 소량으로 요리에 첨가 할 수 있습니다. 또한 철분 (빈혈 예방), 칼슘 (뼈, 손톱 및 치아 강화), 칼륨 (심장 근육의 작용에 책임)이 포함되어 있습니다. 치유하면서 체중을 줄일 수 있습니다. 용설란 시럽은 냉온 음료, 칵테일, 달콤한 파이에 첨가 할 수 있습니다. 꿀보다 두께가 떨어 지므로 액체에 더 빨리 용해됩니다. 주로 건강 식품점과 인터넷에서 판매됩니다.
5. 보리 몰트
건강한 생활 습관을 옹호하는 사람들은 보리 맥아가 해로운 알코올 음료를 생산하는 데만 사용되는 것이 아니라고 의심 할 수 있습니다. 성분 자체는 무해 할뿐만 아니라 신진 대사를 가속화하고 체중 감량을 제공하고 면역 체계를 강화하며 시력 저하를 예방하기 때문에 유용하다는 것이 밝혀졌습니다. 맥아는 설탕 대신 사용할 정도로 달콤합니다. 그것은 베이킹에 매우 흥미로운 맛을주고 놀라운 파삭 파삭 함을 얻을 수 있습니다. 별도로 맥아는 양조 점과 슈퍼마켓에서 구입할 수 있습니다.
4. 멀 베리 시럽
뽕나무는 판매시 자주 발견되지 않으며 계절에 가장 가까운 나무는 아이들이 빨리 벗겨냅니다. 장과는 매우 맛있고 건강하지만 과당 함량으로 인해 매우 달콤하기 때문에 놀라운 것은 아닙니다. 과일 시럽은 귀중한 특성을 유지하고 디저트에 쾌적한 베리 맛과 향기를줍니다. 디자이너 차, 밀크 쉐이크, 양질의 거친 밀가루 및 오트밀, 기타 디저트에 첨가하는 것이 좋습니다. 물론, 뽕나무 시럽을 찾는 것은 쉽지 않을 것이므로 인터넷 공간에서 즉시 서핑을 보내십시오.
3. 스테비아
약용 식물에서 추출한 고전적인 설탕 대체물. 합리적인 가격과 우스꽝스러운 칼로리 (100g 당 18kcal)로 인해 다이어트를 좋아하는 사람들뿐만 아니라 당뇨병 환자들 사이에서도 큰 수요가 있습니다. 스테비아는 설탕보다 약 25 배 더 달콤하다고 생각되므로 음료 또는 접시에 조금 추가해야합니다 . 예, 클래식 감미료보다 약간 비싸지 만 사용하는 것이 매우 경제적입니다. 스테비아를 찾는 것은 문제가 아닙니다. 당뇨병 부서로 가거나 약국에 문의하십시오.
2. 당밀
이 두껍고 달콤한 제품은 많은 여성들이 집에서 직접 요리하는 것을 좋아합니다. 당밀은 매우 달콤하고 B 비타민, 미량 원소 및 기타 유용한 물질을 함유하고 있으며 미식 학적 측면에서 정상적인 설탕에 접근합니다. 일반적으로 음료수에 첨가하지는 않지만 케이크, 페이스트리 및 기타 디저트의 필러로 사용됩니다. 직접 땜질 할 준비가되지 않은 경우 과자 가게 및 양조장을 위해 전문 상점에서 구입할 수 있습니다.
1. 포도 액체 설탕
모든 사람들은 포도와 건포도가 설탕과 과당 함량이 높기 때문에식이 요법으로 적합하지 않다는 것을 알고 있습니다. 그럼에도 불구하고 포도에서 얻은 설탕은 더 달콤하고 경제적이기 때문에 일반 설탕을 쉽게 대체합니다. 그들은 또한 몸에 유익하게 영향을 미치고 세포를 젊어지게한다고 말합니다. 적당한 칼로리 함량과 깨끗한 생산으로, 그러한 설탕은 뷔페 선반에 더 바람직합니다. 고기 소스, 매리 네이드 및 그레이비뿐만 아니라 패스트리 및 음료에 추가 할 수 있습니다.
우리가 알다시피, 현대 사회에서 설탕을 대체하는 것은 문제가되지 않습니다. 전문 상점에 갈 소망과 약간의 시간이있을 것입니다.