카페인의 위험과 이점은 의사들뿐만 아니라 건강한 식습관의 챔피언과 자신의 건강에 관심이있는 사람들 사이에서도 격렬하게 논의되고 있습니다. 그렇기 때문에 그들은 자연 자극제에 대한 새로운 대안을 찾으려고 노력하고 있으며, 이는 약간의 생물학적 효과를 가지고 있습니다.
잘 알려진 블로거 John Fawkes는 카페인에 대한보다 건강한 대안이 될 수있는 10 가지 치료법을 발표했습니다. 우리는이 목록에주의를 기울입니다.
10. 소다와 주스
Fawkes는 중독을 완전히 물리 치는 것보다 더 유용한 것으로 바꾸는 것이 훨씬 쉽다고 주장합니다. 예를 들어, 하루 종일 향기로운 에스프레소를 마시지 않고 아침을 상상할 수 없다면, 천연 과일 주스를 첨가하여 점차적으로 탄산 음료를 탄산 음료로 대체하려고 시도 할 수 있습니다. 이 칵테일은 또한 몸에 약간의 자극 효과를 줄 수 있기 때문에이 경우 자발적인 카페인 거부는 강한 "파괴"를 동반하지 않습니다.
9. L 티로신
과학자들은 카페인이 뇌 세포의 티로신 농도를 감소 시킨다는 것을 증명했습니다. 티로신 정제를 복용하면 커피 또는 카페인 함량이 높은 기타 제품의 체계적인 사용으로 인한 부작용을 피하면서 정신 활동을 자극 할 수 있습니다.
순수한 티로신 100-500 mg은 커피 한 잔을 대체 할 수 있습니다. 또한 티로신 정제는 중독성이 없습니다. "카페인 중독"과 달리 티로신이 몸에 충분하면 생리적 필요가 줄어 듭니다.
8. 알파 리포산 및 아세틸 카르니틴
이 두 가지 수단의 조합은 힘과 에너지의 강력한 서지를 제공합니다. 알파 리포산은 특정 시점에서 그들의 분해 동안 방출되는 추가 에너지가 더 필요한 조직으로 지방산의 전달에 관여한다. 따라서, 사람의 신체적 및 정신적 활동의 자극이 제공됩니다. 또한 이러한 의료 조합을 통해 뇌를 강화 된 모드에서 빠르고 효과적으로“일”하게 할 수 있습니다. 그러나 이러한 자극의 결과는 신체의 포도당 수준이 급격히 떨어지기 때문에이 약을 복용 한 후에는 단단히 먹어야합니다.
7. 은행 나무
유명한 이방성 물질 인 긴코 빌 로바 (Ginko Biloba)에는 100 가지가 넘는 귀중한 물질을 포함하는 독특한 성분이 있습니다. 이로 인해 약물에는 많은 유용한 특성이 있으며 그중 하나는 단기 기억의 자극입니다. Ginko Biloba는 또한 피부의 노화 과정을 상당히 늦추고 (높은 함량으로 인해) 면역 조절 효과가 있으며 염증 반응의 강도를 감소시킵니다. 그러나 두통, 설사, 공황 발작, 빈맥, 메스꺼움 또는 구토와 같은 부작용이 있습니다. 이러한 부정적인 현상은 매우 드물게 발생하며 주로 약물의 복용 요법을 위반하는 것과 관련이 있습니다.
6. 피라 세탐과 누 ope
이 두 약물은 뇌 세포의 생리 과정에 비슷한 영향을 미칩니다. 피라 세탐은 아마도 가장 인기있는 등방성 약물 일 것입니다. 그것의 치료 효과는 뇌 세포에서 세포막의 투과성이 증가하여 신진 대사가 가속화되기 때문입니다. Noopept는 덜 알려졌지만 수요가 많았습니다. 이 도구는 새로운 신경 세포의 출현 과정에 기여합니다.
이 두 약물에는 긴 치료 과정이 포함됩니다.
5. 크라 톰
불행히도 Kratom은 모든 긍정적 인 특성에 대해 하나의 중요한 단점이 있습니다. 카페인과 마찬가지로 중독성이 있습니다. 동시에, 스스로 테스트 한 사람들의 네트워크에 대한 많은 격찬이 있습니다. Fawkes 자신은 자신의 인상에 의존하여 Kratom이 분위기를 개선하고 집중력을 자극하며 작업 능력을 증가 시킨다고 주장합니다.
4. 소금과 레몬 주스
이 상쾌한 칵테일은 카페인과 달리 직접적인 자극 효과가 없지만 동시에 갑상선 호르몬과 부신을 분비하는 데 필요한 자원을 세포에 제공하여 인간의 성과와 정신 활동에 직접적인 영향을 미칩니다. 이 음료는 아침에 섭취하기에 매우 좋습니다. 덕분에 수면에서 벗어나 작업 분위기에 빠르게 적응하는 것이 더 쉬울 것입니다.
칵테일 레시피는 매우 간단합니다. 6 온스의 실온 물, 1 온스의 라임 및 1/4 티스푼의 회색 또는 분홍색 소금을 혼합해야합니다.
3. 인삼
인삼은 가장 인기있는 어댑터 중 하나입니다. 사람이 스트레스가 많은 상황에 적응하도록 도울 수 있습니다. 따라서 신체가 특히 "도핑"을 필요로 할 때 심한 정신적 또는 육체적 과부하가 걸리는 동안 복용하는 것이 유용합니다. 예를 들어, 세션 준비 또는 집중과주의가 필요한 복잡한 프로젝트에서 작업 할 수 있습니다.
인삼은 또한 많은 치료 특성을 가지고 있으며 신체 조직의 다양한 생화학 적 과정에 영향을 미칩니다. 따라서, 인삼 뿌리를 첨가 한 제품은 강장 효과가 있으며, 식욕을 자극하고, 심각한 외과 적 개입을 겪은 후 체력 회복을 가속화하고 효율을 증가시킨다.
인삼은 정제 형태 또는 허브 차 형태로 섭취 할 수 있습니다.
2. 얼굴에 밝은 푸른 빛
이러한 독특한 색 요법의 도움으로 뇌에 매일의주기가 있다는 사실을 거짓 신호로 줄 수 있으며, 결과적으로 인체가 휴식을 취하도록 조정하는 과정을 억제하기 시작합니다. 반 시간의 푸른 빛은 카페인과 중독의 신경계에 부정적인 영향을 미치지 않으면서도 강한 커피 한 잔만큼 많은 에너지를 공급합니다.
1. 도보
사람이 서있는 자세에 있으면 뇌가 훨씬 더 큰 강도로 기능한다는 것이 입증되었습니다. 조금 피곤하다고 느낀다면 앉거나 누워있다가 즉시 모든 것에 대해 망설이고 아기의 수면을 잊고 싶을 것입니다.
예를 들어, 운전 중에 잠을 자려면 잠시 멈추고 조금만 걸어 가면됩니다. 이를 통해 이제는 완전히 휴식을 취할 수있는 기회가 없다는 것을 뇌에“알려줄”것입니다. 따라서 더 많은 시간 동안 활력을주기 위해 예비 기능을 사용해야합니다.