인간은 자연의 대가입니다. 자연의 보행이 특정 장기 및 시스템의 작업에 미치는 긍정적 인 효과를 확인하는 많은 공식 과학 연구가 수행되었습니다.
다음 주말에 도시 밖에서 보내야하는 10 가지 이유를 알려드립니다.
10. 스트레스 해소.
그들이 모든 질병이 신경에서 왔다고 말하는 것은 당연합니다. 그러므로 우리의 지속적인 스트레스와 매일의 격변의 시대에는 자연과 조용히 측정 된 의사 소통을위한 시간을 찾는 것이 매우 중요합니다.
우리가 문명에 의해 손상되지 않은 조용한 장소에있을 때, 우리는 맥박의 속도와 혈액의 코티솔 농도를 줄이거 나 "스트레스 호르몬"이라고도합니다. 일부 국가에서는 스트레스를 줄이고 신경증을 치료하기 위해“삼림욕”이 사용됩니다.
9. 창의적으로 생각하는 데 도움이됩니다.
배기 가스에 중독되지 않은 아름다운 공기를 마시고 아름다운 경치를 즐기는 것은 건강뿐만 아니라 추상적 사고와 창의성의 발전에도 유용합니다.
이 주제에 대해 수행 된 연구에 따르면, 적어도 4 일 동안 야외에있는 사람들은 모든 종류의 어려움을 해결할 때 창의성이 거의 50 % 향상되었습니다.
8. 단기 기억력을 향상시킵니다.
과학자들은 야외 활동이 도시 대산 괴를 걷는 것보다 사람의 신체적, 정신적 건강에 더 유익한 영향을 미친다고 결론지었습니다. 한 과학 연구 과정에서 실험 참가자는 암기 테스트를 약간 거쳐야했으며, 그 후에 두 그룹으로 나뉘 었으며, 그 중 하나는 도시의 거리에서 하루의 나머지 시간을 보냈고 나머지는 수목원으로 옮겨졌습니다. 돌아온 후 참가자들에게 다시 같은 시험을 치도록 요청했습니다. 수목원을 방문한 그룹의 결과는 거의 20 % 증가한 것으로 나타났습니다. 반대로 도시를 돌아 다니는 여행은 참가자를 암기하는 과정에 긍정적 인 영향을주지 않았습니다.
7. 집중력 향상
과학자들의 비슷한 결론은 실험 그룹과 관련된 과학적 연구 결과를 기반으로합니다. 이 실험 중 하나에서 참가자들은주의 범위를 상당히 고갈시킨 복잡한 작업을 완료해야했습니다. 그 후, 참가자 중 일부는 도시 외부로 산책을 갔고 다른 참가자는 도시에 머물 렀습니다. 일정 시간이 지난 후 모든 참가자는 답변에서 오류를 찾아 수정하도록 요청했습니다. 가장 좋은 결과는 자연과 의사 소통하는 데 시간을 보낸 사람들의 것이 었습니다.
6. 그것은 정신 피로를 완화
정신 과로의 배경에 대해 적절하게 정보를 이해하는 것을 멈 추면 그 느낌을 알 것입니다. 도시 그을음에서 멀어지면 완전히 휴식을 취하고 정상으로 돌아올 수 있습니다. 일부 과학 연구에 따르면 자연을 그림으로 보는 이미지조차도 웰빙에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 그리고이 모든 것을보고 폐를 배기 가스로 채우지 않고 숲의 냄새로 깨끗한 공기로 채우면이 절차가 끝나면 과부하가 발생할 위험없이 가장 복잡한 지적 작업을 다시 수행 할 수 있습니다.
5. 염증을 줄입니다.
염증 과정의 발달은자가 면역 장애, 위장관의 병리, 우울 상태 및 종양학 과정과 직접 관련이 있음이 입증되었습니다. 인체에 자연에서 잠시 머무르면 염증 반응의 강도가 감소하기 시작한다는 임상 적으로 확인 된 데이터가 있습니다. 이것은 젊은이와 노인 모두에게 적용됩니다.
4. 우울증과 불안과 싸우는 데 도움이됩니다.
숲속에서 정기적으로 걷는 것은 불안과 비장을 줄이는 데 도움이되므로 우울증에 대한 추가 치료법으로 종종 사용됩니다. 이 경우 연못 근처를 걸 으면 치료 효과가 훨씬 커집니다. 자연의 정신-정서적 균형을 회복하기 위해 스포츠를 회복하는 것도 매우 유용합니다. 체조, 요가, 조깅 또는 팀 플레이가 될 수 있습니다.
3. 시력에 좋습니다.
많은 임상 연구 과정에서 자연계의 체계적인 시간 소비는 어린이의 근시 위험을 크게 줄입니다.
대만의 과학자들은 근처에있는 2 개의 학교를 감시했는데 근시 학생 수는 거의 같았습니다. 그들은 학생들이 길거리에서 쉬는 시간을 갖도록 강요 받도록 그들 중 한 사람의 지도력을 추천했습니다. 1 년 후이 학교의 모든 학생들 중 8.5 %만이 굴절 오류를 겪었고 다른 학교에서는 17.5 %였습니다.
2. 그것은 암 예방이 될 수 있습니다
의사는 자연에서 걷는 것이 악성 종양학 과정의 발달을 막는다는 백퍼센트의 증거를 가지고 있지 않지만, 그러한 이론은 과학계에서 인기를 얻고 있습니다.
떠오르는 태양의 땅에서 온 연구원들은 숲이 많은 지역에서 암 발병률이 훨씬 낮다는 놀라운 발견을했습니다.
1. 그것은 압력을 감소시킵니다
일본 과학자들은 숲을 걷는 것이 혈압을 안정시킬 수 있다고 결론지었습니다. 따라서 고혈압 환자는 자연과 의사 소통 할 시간을 주기적으로 찾는 데 매우 유용합니다. 물론 이것은 고혈압제를 매일 사용하는 것에 대한 본격적인 대안이 될 수는 없지만 위험한 상태, 즉 스트레스에 대한 급성 반응으로 인한 고혈압 위기의 발병을 예방할 수 있습니다.