최근에는 유해 물질을 제거하는 데 도움이되는 특수 영양 시스템이 개발되었습니다. 나머지는 가능할뿐만 아니라이 목록에 포함 된 제품을 정기적으로 사용해야합니다.
10. 레몬
레몬에는 황수정이 많이 있습니다. 노화 과정을 늦출 수있는 강력한 항산화 제입니다. 이 감귤류에는 많은 비타민 C가 함유되어 있습니다. 면역력을 높이고 인체에서 내 독소를 제거합니다. 또한 혈관 벽이 탄력이되어 죽상 동맥 경화증의 출현을 예방한다는 사실에 기여합니다. 레몬은 자연적인 신진 대사를 향상시키기 위해 사용되며, 이는 빠른 체중 감량에 기여합니다.
9. 그린
과학자들은 끊임없이 신선한 허브를 먹고 샐러드 나 수프에 첨가하는 것이 좋습니다. 그것은 많은 비타민, 미네랄 및 산화 방지제를 가지고 있습니다. 파슬리, 딜 및 시금치는 인간의 소화 시스템을 완벽하게 청소합니다. 우리가 가장 자주 실란트로라고 부르는 고수풀은 알루미늄, 납 및 수은에 중독 된 몸을 깨끗하게 청소합니다. 강력한 해독 효과가 있으며 산화 방지제가 풍부합니다. 모든 채소는 과체중으로 고생하는 사람들의 식단에 있어야합니다. 칼로리는 최소이지만 비타민과 미네랄은 최대입니다. 따라서 100g의 파슬리에는 36kcal 만 포함되며 같은 양의 실란트로는 23kcal이고 딜은 40kcal입니다.
8. 조류
조류는 다음과 같은 항암 특성을 가지고 있습니다 그들은 알긴산 염을 포함합니다. 그들은 몸에서 중금속과 방사성 핵종의 소금을 묶고 배설합니다. 그들은 항산화 특성을 가지고 있습니다. 조류는 100g의 제품 당 약 7-15kcal의 칼로리 함량이 매우 낮으므로 과체중 사람들이 섭취하는 것이 좋습니다. 일반적으로 해초라고하는 동일한 다시마는 요오드의 공급원 일뿐만 아니라 신진 대사를 자극하며 지방을 분해하는 효소를 포함합니다.
7. 사과
사과 껍질에는 항산화 작용을하는 플라보노이드가 많이 있습니다. 이 과일에는 많은 펙틴과 불용성 섬유가 포함되어 있습니다. 그들은 브러시처럼 내장에 남아있는 과도한 콜레스테롤, 방사성 물질 및 대사 산물을 우리 몸에서 정화합니다. 펙틴은 독소, 살충제를 포함하여 신체에서 모든 유해 물질을 제거합니다. 사과는 빠른 체중 감량에 기여합니다. 동일한 pectin은 포만감을 주므로 사람이 과식하지 않습니다. 일본 과학자들은 폴리 페놀로 인해 지방 연소 효과도 있다고 확신합니다. 그들은 적어도 하루에 3 번 식사 전에 사과 1 개를 먹기 위해 체중 감량을 원하는 사람들에게 조언합니다. 이 규칙을 따르면 지방의 양이 20 % 감소합니다.
6. 녹차
폴리 페놀이 풍부한 식품은 최고의 항산화 제입니다. 그들은 심장 질환과 종양학을 예방합니다. 몸에 들어가면 폴리 페놀은 특정 단백질 인 metallothionein의 생성을 증가시킵니다. 그것은 유해 물질의 몸을 정화하는 데 도움이됩니다. 녹차에있는 많은 폴리 페놀. 영국 University of England의 영국 과학자 Ruskin은 녹차 덕분에 체중이 줄고 있음을 확인할 수있었습니다. 그것은 지방을 태울 수있는 하나의 산화 방지제를 포함합니다. 연구가 수행되었습니다. 한 그룹의 자원 봉사자들은 더미를 받고 다른 그룹은 녹차 추출물을 섭취했습니다. 그들 모두는 체육관에 종사했다. 한 달 후, 차에 캡슐을 마시는 실험 참가자가 위약을 마신 사람들보다 1.63 % 적은 지방을 가졌음을 확인할 수있었습니다.
5. 렌즈 콩
의사는 변비를 예방하기 위해 렌즈 콩을 권장합니다. 그것은 장을 잘 청소하는 많은 거친 섬유를 가지고 있습니다. 그것은 칼로리가 상당히 높지만 오랫동안 소화되어 포만감이 오랫동안 남아 있습니다. 또한 단백질의 추가 공급원입니다. 체중 감량을 위해서는 녹색 렌즈 콩을 먹는 것이 좋습니다.
4. 사탕무
그것은 pectin, betacyanin을 포함한 많은 유용한 물질을 가지고 있습니다. 그들은 혈액과 간을 정화하는 데 필요합니다. 비트 루트는 간을 중독으로부터 보호하고 신진 대사 과정을 가속화합니다. 그것은간에 유익한 효과가있는 베타 인을 함유하고 있습니다. 비만 으로이 뿌리 작물의 주스는 매우 유용합니다. 보너스로서, 그것은인지 능력의 향상입니다. 우리는 40 명이 참여한 연구를 수행했습니다. 그들은 450ml의 비트 뿌리 주스를 섭취했으며 90 분 후에인지 테스트를 통과했습니다. 사탕무 덕분에 피험자들은 결과를 향상시킬 수있었습니다.
3. 마늘
이것은 바이러스와 박테리아의 파괴에 대처하는 천연 항생제입니다. 계절성 SARS, 특히 전염병과 싸우는 데 도움이됩니다. 또한 마늘은 중금속의 독소, 슬래그 및 염을 제거 할 수 있습니다. 마늘은 유황과 셀레늄의 생성을 가속화하며, 신체를 정화하는 데 중요한 두 가지 구성 요소입니다. 자동차 배터리 공장에서 일한 117 명이 참여한 연구가 수행되었습니다. 그들의 직업 때문에 그들은 납에 노출되어야했다. 과학자들은 마늘 덕분에 혈액 내 납 농도가 19 % 감소한 것을 알 수있었습니다. 노동자들은 또한 중독의 징후, 즉 두통, 과민성 및 고혈압.
2. 블랙 베리
블랙 베리 열매는 소화관 작용을합니다. 그것은 많은 섬유를 가지고있어 몸을 정화하는 데 도움이됩니다. 그것은 자유 라디칼, 중금속으로부터 보호하고 노화 방지에 도움이됩니다. 블랙 베리에는 유용한 물질이 많이 있으며 동시에 100g 당 31kcal의 저칼로리 함량이 있으며이 베리는식이 요법을하고 체중 감량을 위해 노력하는 사람들이 섭취 할 수 있습니다. 베리의 구성에는 카테킨이 포함되어있어 체중 감소에 기여하는 대사 과정을 가속화합니다.
1. 브로콜리
이 유형의 양배추에는 브러시와 같이 인간의 소화관을 청소하는 많은 섬유가 포함되어 있습니다. 그것은 설포라판과 인체에서 독소를 제거하는 데 필요한 효소를 포함합니다. 유해 물질을 제거하는 물질은 글루타티온입니다. 그것은 우리 몸에 의해 생산됩니다. 따라서 자체 청소 프로세스가 중단되지 않습니다. 그러나 황이 부족하면이 물질의 수준이 떨어지기 시작합니다. 유황 부족을 보완하려면 브로콜리를 포함한 십자화과 야채를 먹어야합니다.