최근에 그들은 스트레스에 대해 점점 더 이야기하고 있습니다. 이 에너지를 정시 방향으로 보내지 않으면 "폭발"을 피할 수 없습니다.
그는이 순간 근처에있을 누군가에게 인사를하지 않을 것입니다. 자신의 의무를 다하기 위해 서두르지 않은 판매자, 우발적으로 밟은 우연한 동료 여행자 또는 사랑하는 컵을 부러 뜨린 자신의 아이.
스트레스 상태에서 사람은 자신을 통제하지 못하고 비명을 지르고 모욕적 인 말을하고 심지어 타격을받을 수 있습니다. 그런 다음 그는 자신을 꾸짖으며 그렇게 한 것을 후회할 것입니다. 그러나 잠시 후이 상황이 다시 발생합니다.
대부분의 사람들은 매일 스트레스를받습니다. 삶의 강렬한 리듬, 일에 대한 생각, 휴식의 부족-이러한 모든 요소는 사람의 정신 상태에 부정적인 영향을 미칩니다. 이 상황이 당신에게 친숙하다면 스트레스를 다루는 방법에 대해 생각할 때입니다. 우리의 기사는 이것으로 당신을 도울 것입니다.
다음은 스트레스를 처리 할 수있는 10 가지 방법입니다.
10. 빈 공간을 채 웁니다
인생에 관심이 없다면 친척이나 전문적인 업적과의 의사 소통에 만족하지 않기 때문에 잠시 멈추어야합니다. 황폐 상태는 사람이 도덕적으로 피곤할 때, 목적이 없을 때, 자신이 무엇을 위해 살고 있는지 모를 때 나타납니다.
이 질문들에 답하고 어떻게 당신의 영혼의 공허함을 채울 수 있는지 생각해보십시오. 가족이 있다면 그들과 함께 살지만 자신을 잊지 마십시오.
빈 공간을 채우는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 누군가 종교에 부딪 치면 누군가가 여행을 시작하고 새로운 언어를 배우기 시작합니다 모든 진지한 태도로 들어 가지 마십시오. 술과 마약은 문제를 잊는 데 도움이되지만 바닥으로 안내합니다. 취향에 맞는 것을 찾으면 곧 공극이 사라질 것입니다.
9. 당신이하는 일을 사랑하십시오.
매일 매일의 삶을 즐기십시오. 매일하는 일을 사랑해야합니다. 대부분의 경우 이것은 전문적인 활동에 적용됩니다.
당신이 무엇을 하든지, 직불 및 신용을 줄이며, 소파를 팔거나 범죄자를 잡거나, 일을 좋아합니다. 그 안에있는 전문가를 찾아 단점에주의를 기울이지 마십시오.
이를 수행 할 수 없다는 것을 이해하면 활동 범위를 변경해야합니다. 변화를 두려워하지 마십시오. 안정성이 항상 좋은 것은 아닙니다. 직장, 아파트 또는 거주 지역이 편안하지 않으면 스트레스를 피할 수 없습니다.
8. 다른 사람들을 돕기를 거부하지 마십시오
다른 사람들을 돕는 것은 당신의 에너지를 낭비하고 무료로 제공하는 것처럼 보이지만 그렇지 않습니다. 정말로 필요한 사람들에게 도움을 거부하지 마십시오. 다른 사람을 도울 때 힘이 넘치면 기뻐할 것입니다.
또한, 이것은 당신을 슬픈 생각에서 멀어지게 할 것이며, 당신이 도와 준 사람은 당신에게 감사 할 것입니다. 문제 해결에 도움이 될 수도 있습니다.
그것은 단지 도움을 제공하는 것입니다. 조심하십시오. 게으른 사람들이나 평범한 사람들을 지원하지 마십시오. 직무를 관리하지 않는 게으른 동료를 돕지 마십시오.이 시간을 혼자서 보내는 것이 좋습니다.
7. 문제를 무시하지 마십시오.
문제가 발생하는 것으로 이해되면 문제를 해결하지 마십시오. 모든 것이 괜찮은 척하지 마십시오. 따라서 상황을 악화시킬뿐입니다. 이것은 일과 개인 생활에 적용됩니다.
직무에 대처할 수없는 경우, 상급 직원이나 경영진에게 조언을 구하는 것을 두려워하지 마십시오.
어쨌든 문제 해결을 위해 노력해야합니다. 사랑하는 사람과의 관계에서 문제가 발생하면 마음으로 이야기하고 무슨 일이 있었는지 알아 내고 타협하려고 노력하십시오.
6. 작은 것들을 즐기는 법을 배우십시오
당신은 당신의 인생이 지루하고 흥미롭지 않다고 생각합니다. 직장, 집, 저녁에는 TV, 주말에는 쇼핑몰-이것이 당신에 관한 것이라면, 취미를 찾을 때입니다. 인생에는 많은 흥미로운 것들이 있습니다. 취미 찾기, 걷기, 채팅, 읽기. 이 모든 활동은 기쁨을 가져다 줄 것이며 기분은 좋아질 것이고 행복하게 느낄 것입니다. 작은 것들을 즐기는 법을 배우기 만하면됩니다.
사실, 기쁨에는 많은 이유가 있습니다. 머리 위로 평화로운 하늘, 건강, 사랑하는 사람들과의 의사 소통, 일하고 휴식을 취할 수있는 기회. 생각해보십시오. 일부 사람들은이 모든 것을 가지고 있지 않지만 여전히 살아 있고 최선을 다하기를 희망합니다.
5. 일과 삶을 합리화하십시오.
끊임없이 짜증을 느끼지 않으려면 일과 삶을 합리화해야합니다. 사람은 며칠, 일주일, 한 달 동안 긴장된 리듬으로 일할 수 있지만 깨질 것입니다. 그는 피로로 인해 점점 더 많은 실수를 저지르고 어떤 시점에서는 단순히 자신을 대처할 수 없으며 스캔들을 일으키고 고객이나 상사에게 무례하며 사직서를 작성합니다.
스스로 운전하지 마십시오. 일과 가정의 책임을 계획하고 분배하십시오. 매일 조금씩하세요. 매일 한 발짝 나아가 목표에 접근하지만 피로에서 넘어지지 않아도됩니다.
4. 휴식을 취하십시오
일과 가사를 정한 후에는 어떻게 휴식을 취할지 생각해보십시오. 사람이 휴식을 취하지 않으면 휴식을 취하지 않습니다. 그는 에너지를 얻을 곳이 없습니다. TV 앞 소파에서 좋은 휴식을 취하는 것은 좋지 않지만 때로는 여유가있을 수 있습니다.
편안한 휴식을 취하려면 분위기를 바꿔야합니다. 모든 기회를 활용하십시오. 주말에는 마을에서 시골로 가거나 주변 도시로 여행을 떠나십시오. 퇴근 후 곧 집에 돌아 가려고하지 마십시오.
날씨가 좋으면 공원을 산책하고 신선한 공기를 마시고 강이나 호수로 가십시오. 물은 매우 진정입니다. 당신은 진정으로 집으로 돌아갈 것이고, 하루 동안 당신에게 일어난 문제를 잊어 버릴 것입니다.
3. 명상
명상의 이점은 오랫동안 알려져 왔지만 사람들은 여전히 그것을 이상한 것으로 간주합니다. 많은 사람들에게 명상은 더 이상 샤머니즘 적 관행이나 유행 경향입니다.
실제로, 명상은 사람의 심리적, 신체적 상태에 유익한 영향을 미칩니다. 자신에게 맞는 관행을 찾으십시오. 명상은 많은 시간이 필요하지 않습니다. 집이나 자연에서 연습 할 수 있습니다.
2. 중요한 것에 집중
많은 사람들이 사소한 일에 대해 걱정하고 걱정하고 긴장합니다. 사소한 일에 에너지를 낭비하지 마십시오. 당신에게 정말로 중요한 것을 강조하십시오.
예를 들어, 한 소녀는 직원들이 그녀의 뒤에서 그녀를 이야기하는 것을 들었습니다. 그녀는 하루 종일 그것에 대해 생각하고 일에 집중할 수 없습니다. 결과적으로, 저녁에는 상사로부터 징계를받습니다.
그러한 상황이 많이있을 수 있습니다. 당신에게 중요하지 않은 것에 머물지 마십시오. 목표를 설정하고 목표를 향해 나아가십시오. 다른 사람들의 의견과 사소한 문제는 신경 쓰지 않아야합니다.
1. 사랑하는 사람과 더 많은 시간을 보내십시오
스트레스를 다루는 가장 좋은 방법은 사랑하는 사람과 대화하는 것입니다. 의사 소통을 즐기고 중요한 주제에 대해 토론하고 조언을 구할 수 있습니다. 많은 사람들에게 평온하고 행복한 가정 생활이 행복의 열쇠입니다.
집에서 휴식을 취하고 에너지를 흡수하십시오. 가까운 사람들과 함께 당신은 역할을 수행 할 필요가 없습니다. 그러나 여전히 친구의 서클을 가정으로 제한하지 말고, 부모와 만나고, 친구와 채팅하고, 기분 좋은 사람과 대화하십시오.