우리는 음식이 유해하고 건강으로 나뉘어져 있다는 사실에 익숙합니다. 첫 번째 음식은 엄격히 먹지 않는 것이 좋으며 두 번째 음식은 항상 냉장고에 보관해야합니다.
그러나 어떤 음식이 식단에서 완전히 배제되는 것이 옳습니까? 결국, 그들은 해롭다는 사실에도 불구하고 매우 유용한 것들이 있습니다.
아시다시피, 모든 음식은 적당히 먹습니다. 많이 먹으면 음식에 비타민이 많이 들어 있어도 해를 끼칠 수 있습니다. 음식을 배제 할 필요는 없지만 유능하게 먹어야합니다.
이 컬렉션에서 실수로 유해한 제품에 대해 알아 봅니다.
10. 초콜릿
초콜릿은 분위기와 성능을 완벽하게 향상시킵니다. 그러나 어떤 이유로 든 모든 유익한 특성은 흰색을 언급하지 않고 다크 초콜릿에만 기인합니다.
흰색은 검은 색과 달리 강판 코코아를 포함하지 않기 때문에 유용하다고 불리지 않지만 흰색은 코코아 버터를 포함하여 간 세포를 회복시킵니다.
또한 혈압을 정상으로 회복시키는 데 도움이되는 리놀레산 (오메가 -6과 관련된 건강한 지방)도 포함되어 있습니다. 화이트 초콜릿은 엔돌핀이라는 기쁨의 호르몬의 원천입니다.
9. 치즈
가공 치즈와 화학 물질이 첨가 된 치즈는 건강에 좋은 제품과 관련이 없습니다. 그것은 abomasum (유기농 물질)과 우유가있는 실제 치즈에 관한 것입니다.
영양 학자들은 반복해서 고품질의 치즈 또는 오히려 정기적으로 섭취하면 심장병의 위험이 줄어든다고 언급했습니다. 또한, 제품은 시력, 모발 및 손톱의 상태를 개선하여 신경계에 유용합니다.
레닛 치즈는 간단한 요리법으로 무장 할 수도 있습니다.
8. 케첩
고품질의 가장 간단한 케첩은 물과 토마토로 구성되며 향신료가 첨가됩니다. 우리가 해에 대해 이야기한다면 그것은 좋지 않습니다. 알레르기와 췌장염에 기여하는 저품질 제품에 해를 끼칩니다.
케찹은 리코펜 (천연 항산화 제)을 함유하고 있으며 암성 종양의 발병을 예방하는 데 도움이되며 일반적으로 인체에 필요합니다.
7. 와인
저녁 식사를 위해 와인을 마시는 것을 선호하는 사람들은 그것을 거부해서는 안됩니다. 이 음료는 심장을 지탱할 수 있습니다. 그러나 당신은 그 대책을 알아야합니다-우리는 몇 병이 아니라 일주일에 몇 잔의 와인에 대해 이야기하고 있습니다.
와인은 젊음을 연장하고 분위기를 개선하며 때로는 감기에 걸리기도합니다. 비타민 B와 C, 산화 방지제, 요오드, 칼륨 등 많은 유용한 요소가 포함되어 있습니다.
적당한 복용량은 관상 동맥 심장 질환의 위험을 감소 시키지만, 위에서 언급 한 바와 같이이 음료는 만병 통치약이 아닙니다. 모든 것을 측정해야합니다. 그렇지 않으면 좋은 것보다 더 해를 끼칠 것입니다.
6. 버터
갓 튀긴 팬케이크에서 매혹적인 버터가 어떻게 보이는지 ... 먹는 것! 제품이 설사, 헛배 부름 또는 팽창을 유발할 수 있기 때문에 거부해서는 안됩니다. 물론 이것은 일어날 수 있지만 많은 기름을 소비하는 경우.
버터는 더 유익한 특성을 가지고 있지만 건초뿐만 아니라 풀을 먹는 소에서 얻은 경우에만 가능합니다.
이 오일에는 E, D, B, A, C, 오메가 -3 지방산 및 비타민 K2와 같은 많은 비타민이 함유되어 있으며 피부에 유익한 효과를줍니다.
5. 붉은 고기
채식인들은 붉은 고기가 암과 심장병을 일으킬 수있는 해로운 제품이라고 생각합니다.
그러나 의사들은 다르게 생각합니다. 붉은 고기는 영양소의 창고입니다. B6, E, B9, PP와 같은 중요한 비타민이 있습니다. 칼륨, 아연, 황, 염소 등이 포함되어 있습니다.
붉은 고기가 혈중 콜레스테롤에 나쁜 영향을 미친다는 과학적 증거는 없으며 심장병은 그 사용과 관련이 없습니다.
그러나 플러스가 확인됩니다 : 뼈가 강해지고 비타민 D (인체에 가장 필요한 것)가 완벽하게 흡수됩니다.
4. 팝콘
통풍이 잘되고 향기로운 팝콘을 손에 들고 TV 앞에 앉아있는 것이 좋습니다.이 제품은 미국의 국수 요리로 콜럼버스 시대에 인디언이 발명했습니다.
팝콘에는 섬유질이 포함되어있어 소화 시스템을 개선하고 혈당을 낮 춥니 다.
또한 다이어트를하는 사람들은 팝콘을 먹을 수 있습니다. 한 양동이에는 70kcal (염료 및 첨가제가없는 경우) 만 있기 때문입니다. 팝콘은 유용합니다. 포기하지 마십시오. 그러나 우리는 소금과 설탕을 첨가하지 않은 제품에 대해 이야기하고 있습니다.
3. 초밥
초밥은 쌀과 다양한 해산물로 만든 일본의 전통 요리입니다. 적어도 한 번이 군침이 도는 조각을 시도한 사람-항상 보충제를 원했습니다.
요리는 매우 맛이 좋으며 가능한 한 자주 먹어야합니다. 초밥에는 많은 단백질이 포함되어 있으며 생선은 오메가 -3 지방산의 공급원으로, 모든 연령대의 인간 두뇌의 건강에 필수적입니다.
당신이 기대 어서는 안되는 것은 짠 간장입니다.
2. 베이컨
베이컨은 소금에 절인 돼지 고기입니다. 그것은 육즙과 지방 함량이 낮기 때문에 가치가 있으며 운동 선수, 약한 사람들, 체중이 필요한 사람들이 사용하는 것이 좋습니다.
이 제품에는 인체에 유용한 많은 물질이 포함되어 있습니다. 단백질, 콜린이 많이 함유되어 있습니다 (임산부가 사용하면 어린이의 정신 능력이 향상되고 뇌의 건강을 유지하는 데 도움이 됨).
베이컨에서 발견되는 오메가 -3 지방산은 심장에 매우 좋습니다.
1. 계란 노른자
일부 보고서에 따르면 달걀 노른자에 콜레스테롤이 많기 때문에 제품이 "거부되었습니다". 그러나 많은 의학적 연구가 이루어졌으며 심장 문제가있는 환자는 정상적인 콜레스테롤을 가지고 있음이 밝혀졌습니다.
달걀 노른자의 장점은 13 개의 비타민과 15 개의 미네랄을 함유하고 가장 중요한 단백질과 쉽게 소화 가능한 지방을 포함한다는 것입니다.
계란에는 단백질이 많고 탄수화물이 적으므로 다이어트중인 사람들에게 이상적입니다. 노른자의 모든 성분은 사람이 쉽게 흡수합니다.