사람이 주로 물로 구성되어 있다는 것은 비밀이 아닙니다. 디.).
세포에 체액이 부족하면 몸이 "건조"하기 시작하여 자원이 줄어들고 조기 노화로 이어집니다. 유체 의존 시스템이 마모되며, 그중 하나는 근골격계뿐만 아니라 심혈관입니다.
모든 사람이 하루에 마셔야하는 유용한 물의 양을 개별적으로 계산할 수 있습니다. 1kg 당 약 30ml가 있지만 이것은 전문적으로 스포츠를하지 않는 경우에 제공됩니다.
우리 각자가 더 많은 물을 마시도록 격려하는 10 가지 이유를 생각해보십시오.
10. 체중 감소
모든 사람들이 몇 킬로의 여분의 킬로를 빠르고 쉽게 제거 할 수있는 방법을 찾고 있기 때문에 특히이 아이템은 여성 인구에게 어필 할 것입니다. 또한이 방법은 저렴하고 언제 어디서나 사용할 수 있습니다. 보통의 물은 과체중과 어떻게 싸우는가? 첫째, 다른 좋아하는 액체 (뜨거운 음료, 주스, 밀크 쉐이크 등)와 달리 칼로리가 높지 않습니다. 둘째, 종종 굶주림을 가장 갈망하는 느낌으로 굶주림으로 인해 퀀칭이 규칙적인 고 칼로리 간식을 지연시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 셋째, 천연 액은 신진 대사를 완벽하게 촉진하여 신체가 지질과 탄수화물의 에너지를 빠르게 처리하도록합니다. 넷째, 액체의 이뇨 효과는 과도한 붓기를 제거하여 종종 사람에게 최대 2kg을 추가합니다.
9. 피부 상태 개선
젊음의 여드름과 여드름을 가진 여성과 청소년들은 종종 수계를 강화한 후 피부 상태가 개선되었다고 지적했습니다. 물론 몇 주에서 몇 달까지 시간이 걸립니다. 독소, 먼지, 슬래그 및 기타 오염 물질이 점차적으로 제거되어 발진의 병소가 작아집니다. 촉촉하고 촉촉한 피부는 주름과 나이 주름을 덜 나타내며 글자 그대로 안쪽에서 빛납니다. 또한 깨끗한 물을 마시는 사람은 건강한 빛을 내고 표피가 잘 들립니다. 액체를 마시는 것은 비싼 절차를 줄일 수 있습니다.
8. 심장 건강
그리고 여기에서 40 명의 모든 성별 후에 사람들의 관심을 끌 수 있습니다. 이 시점에서 우리의 심혈 관계 시스템은 압력 강하 및 심박수, 일시적 부정맥 또는 스트레스를받는 빈맥의 형태로 오작동하기 시작합니다. 심장 결함, 스트레스 활동 또는 유전 적 소인이있는 사람은 심근 경색의 위험을 여러 번 증가시킵니다. 과학자들은 하루에 약 5-6 잔의 순수한 물을 마시면 심장 마비의 위험이 40 % 감소한다는 것을 알았습니다. 이는 매우 좋은 지표입니다. 또한, 유체는 필요한 혈액 구조와 밀도를 유지하고 혈관을 정화하고 소리를 내며 정상적인 혈류를 제공하여 심장 근육을 제거합니다.
7. 에너지 회수
우리는 모두 "인생 수분"이라는 문구를 들었습니다. 자연의 순수한 물은 실제로 생명의 원천입니다. 예를 들어, 운동, 질병 또는 여름 더위 (유체의 최대 2 % 손실) 후 약간의 탈수조차도 혼수 상태, 우울증 및 피로 상태, 일상적인 일을 할 수 없게됩니다. 마 시려는 욕구는 탈수의 징후이므로 갈증은 순수한 물로 만족해야합니다. 사람은 하루에 땀, 호흡, 배뇨 및 기타 과정을 통해 최대 10 잔의 수분을 잃을 수 있습니다. 따라서 에너지를 회복하기 위해서는 불순물과 향미 강화 제가없는 깨끗한 물로 몸의 필요를 최소한 절반으로 채워야합니다. 그건 그렇고, 일부 음료 (예 : 커피)는 수분 손실을 증가시켜 소비를 수분 보충으로 간주 할 수 없습니다.
6. 독소 제거
모든 사람들은 순수한 물이 붓기를 잘 제거하고 독소, 자유 라디칼, 금속염 및 슬래그를 제거한다고 들었습니다. 물 덕분에 발한 증가, 즉 독성 물질이 신체 표면에서 증발합니다. 그리고 그것은 세포 내부의 체액과 세포를 깨끗하게하여 내부의 신진 대사를 회복시켜 영양과 가스 교환을 개선합니다.
5. 질병 및 감염의 위험 감소
만성 탈수는 면역계에 직접 영향을 미쳐 신체의 방어력을 감소시킵니다. 이러한 배경에서 잠복 감염은 내 인생을 재개하고 만성 질환을 악화시킬 수 있습니다. 독감, SARS 또는 ARI와 함께 제공된 치료사로부터 종종 더 많은 음료수를 마셔야한다고 들었습니다. 라즈베리 차는 비타민 C의 원천이지만 깨끗한 물은 탈수와 탈진을 없애줍니다. 질병의 약이 몸을 크게 건조시키고 약점을 유발하기 때문에 소비를 늘려야합니다. 또한 물은 열이있는 동안 온도 조절을 제어하고 점액, 가래 및 땀으로 손실 된 수분을 보충합니다.
4. 두통 제거
일부 유형의 편두통은 스트레스 및 불안과 관련이 없습니다. 고장은 피로와 약점, 탈수 상태에서 누적 될 수 있습니다. 체액이 부족하면 혈액 구조가 바뀌고 모세 혈관 및 기타 혈관이 좁아 뇌의 혈액 순환을 방해합니다. 장기의 산소 결핍은 두통을 유발합니다. 또한 물이 부족한 배경에 대해 호중구가 활성화되어 피질로의 대량의 혈액 흐름을 자극하여 혈관이 심하게 팽창합니다. 이 배경에 대해 통증 수용체에 영향을 미치는 경련이 있습니다. 이러한 상황을 예방하려면 충분한 물을 미리 마시는 것이 좋습니다.
3. 관절 통증 완화
물은 활액의 일부로 근육과 관절을 윤활합니다. 프로 운동 선수들은 물 부족이 근육 경련과 색조 상실로 이어진다는 것을 직접 알고 있습니다. 또한 생명을주는 수분은 추간판에 영양을 공급하고 관절에 쿠션을 제공하므로 건강한 자세를 위해서는 수역을 설정하는 것이 필요합니다.
2. 전반적인 복지 향상
수분 부족으로 인해 탈수, 메스꺼움, 변비, 약점, 근육 위축, 굶주림, 두통, 압력 강하 등과 같은 조건이 발생할 수 있습니다. 수분 보충은 많은 전형적인 부정적인 증상을 제거합니다. 또한 물은 신체의 온도 조절기입니다. 전지의 부피를 유지하면서 에너지 절약을 극대화하고 활력 징후를 개선하는 데 필요한 온도를 설정합니다. 특히 운동 선수뿐만 아니라 열대 및 적도 지역에 사는 사람들에게 유동적 인 섭취가 관련됩니다.
1. 소화관의 정상화
음식의 분리 및 동화 과정에 상당한 양의 액체가 소비됩니다-신체는 염산 및 효소를 생성합니다. 물을 사용하면 위장의 정상적인 산도를 설정할 수 있으며 하루에 최대 8 리터를 소비합니다. 배변 행위를 정상화하기 위해서는 체액 보충이 필요합니다.
신체의 모든 과정은 서로 연결되어 있으며 주요 구성 요소 인 물의 참여없이 통과하지 않습니다. 이 자료는 모든 사람이 이용할 수 있으므로 지금은 삶의 질을 향상시키고 건강을 향상시킬 수 있습니다.