어린 시절부터 각 사람은 자신의 우정 개념을 가지고 있습니다. 우리는 우정의 마지막 변형이 가장 건강하고 정확하다고 생각하며 과학계는 우리와 동의합니다.
여러 나라의 과학자들이 수십 년 동안 우정을 연구 해 왔으며 그 품질이 우리의 심리적 건강뿐만 아니라 신체 건강에도 영향을 줄 수 있다는 결론에 도달했습니다. 물론 이것은 감정이 상호 관계가있는 관계에 적용됩니다.
사람들 사이의 완전한 파트너십을지지하는 10 가지 사실을 확인한 신경 과학자, 심리학자 및 과학자의 결과를 봅시다.
10. 우정은 심장 문제의 위험을 줄입니다
캐나다 과학자들은 연구를 수행하여 안정적인 우정이 사람의 삶을 진정시키고 편안하게하여 심박수를 안정시킬 수 있음을 발견했습니다. 교수들은 몬트리올에 유학생들을 모았고 5 개월 동안 압력과 심박수를 평가하면서 의사 소통을 모니터링했습니다. 새로운 연구 장소로 이사 한 후 친구를 사 those 수 있었던 사람들은 더 건강한 마음과 좋은 생물학적 지표를 자랑 할 수있었습니다. 다른 사람들은 부정맥, 서맥, 빈맥, 압력 서지 등 다양한 유형과 장애를 가지고 있습니다. 심장 마비와 심부전을 예방하려면 친구와 의사 소통하십시오.
9. 체중 감량에 도움
이번에 미국의 연구자들은 체중과 친구 사이의 관계에 대한 연구에 놀랐습니다. 연구원들은 한 무리의 잘 자란 사람들을 모아서 여분의 파운드를 얼마나 빨리 잃을 지 추적했습니다. 그 관찰은 매우 흥미 롭습니다. 환경에서 날씬한 친구가 많은 "퍼피"는 뚱뚱한 남자의 회사에 어울리는 다른 사람들보다 체중이 더 많이 줄었습니다. 심리학자들은이 현상을 간단하게 설명합니다.주의를 돌보는 얇고 맞는 친구의 지속적인 묵상은 완전한 사람들의 복합체를 일으키고 모범을 따르게합니다. 물론, 우리는 진정한 파트너쉽을 지키기 위해이 사실을 받아들이지 않습니다. 왜냐하면 좋은 친구는 당신을 격려하고 당신이 누구인지 당신을 받아들이 기 때문입니다. 그리고 복합체와 자기 의심은 우정이 병리학 적 특성을 발전 시켰음을 나타냅니다.
8. 우리를 더 아름답게 만듭니다
과학자가 없어도 자유롭고 자신감있는 친구로 구성된 회사가 있으면 같은 사람이라는 것을 알 수 있습니다. 파티 나 산책 중에는 향수, 호닝 에티켓 및 연설을 사용하여 최고의 의상을 입고“적합”하려고합니다. 예를 들어, 이성 인 사람이 우리에게 감사하지 않으면 좋은 친구는 항상 당신을 격려하고 자부심을 키울 것입니다. 친구에게는 항상 아름답고 쾌적하며 훌륭한 사람들입니다. 그리고 우리에게 이것을 더 자주 반복할수록 우리는 더 많이 열리고 꽃을 피 웁니다. 물론 우리는 내가 집중하고 싶은 합당한 사람들과의 우정에 대해 이야기하고 있습니다. “gopniks”와의 우정은 또한 저하로 이어집니다 – 우리는“필요한 것”을 입었고, 외부 매력의 기본 유지 보수에 대해 생각하지 않으며, 매너가 많이 필요합니다.
7. 수명 연장
과학자들과 심리학자들은 여전히 친구들과 의사 소통을하는 노인들은 한 사람보다 훨씬 오래 산다고 말합니다. 논쟁은 상당히 객관적입니다. 예를 들어, 유익한 의사 소통은 중추 신경계와 심혈 관계를 닳게하는 외로움에 대한 자신의 삶과 동정심에 대해 신음하는 것을 방해합니다. 또한 통계에 따르면 친구가없는 사람들은 담배를 피우고 술을 자주 마시기 때문에 야외에서 적절한 시간을 보내는 것은 나쁜 습관에 대한 시간을 남기지 않습니다. 즉, 외로운 사람들은 사교적 인 사람들보다 질병과 나쁜 습관을 앓을 확률이 거의 5 배 더 높습니다. 그리고 또 하나의 주장-우정은 부정적인 심리적 부담의 일부를 빼앗는 것처럼 스트레스와 우울증과 싸우는 데 도움이됩니다. 그리고 이것은 청소년을 보존하고 노인들의 삶을 연장시키는 데 중요합니다.
6. 우리의 정신 상태를 개선
노스 캐롤라이나 학자들은 좋은 우정은 긍정적 인 감정을 가진 사람을 고발한다고 말합니다. 두 그룹이 실험에 참여했습니다. 하나는 평범한 삶을 살았고 두 번째 그룹은 매일 친구에 대한 긍정적 인 생각으로 매일 명상했습니다. 두 번째 그룹에서는 미주 신경의 생리학이 더 좋았습니다. 그러한 사람들은 인생을 즐기기 쉽고 정신적으로 건강하고 덜 아 sick습니다.
우리는 친구들과 함께 즐거운 시간을 보내고, 경험을 공유하고, 관심있는 것들에 대해 적극적으로 토론하며, 신경 전달 물질 (도파민)과 행복 호르몬 (세로토닌)의 분비를 향상시킵니다. 우정은 연장 된 우울증으로부터 구하고 슬픔을 완화시켜 정신을 강화시켜줍니다.
5. 암 치료 촉진
미국 과학자들은 난소 암 환자 그룹을 관찰했습니다. 친구와 지인이 자주 방문한 환자의 경우 악성 과정과 관련된 단백질 수준이 떨어졌으며 지원이없는 사람들에 대해서는 말할 수 없었습니다. 유방암 환자들에 대해서도 동일한 연구가 수행되었다. 동지들과 의사 소통하는 데 더 적극적으로 참여한 사람들 에게서는 개인과 비교하여 완화와 생존 기간이 2 배 증가 할 수 있다는 것이 밝혀졌습니다.
4. 스트레스에 도움
다시 한 번 미국 과학자들은 스트레스가 많은 상황에서 실험 대상자들을 대상으로 실험을 수행했습니다. 친구와 회사에 있던 참가자는 독신보다 혈압이 더 안정적이었습니다. 흥미롭게 도이 경우 친구는 참석해야하지만 아무 말도하지 않아야합니다. 감정적 배경을 안정시키고 스트레스를 줄이기 위해 친구가 제공하는 긍정적이고 자비로운 에너지로 충분합니다.
3. 통증 임계 값을 높입니다
전문가들은 친구들의 주제, 회의 횟수 및 빈도를 인터뷰했습니다. 그런 다음 다리를 90도 각도로 단단히 구부리고 가능한 한 오랫동안이 자세를 유지하도록 요청했습니다. 많은 친구를 가진 사람들은 평균 4 분 이상 고통을 견딜 수 있다는 것이 밝혀졌습니다. 실험의 저자 인 심리학자 존슨은 강한 우정이 자연적인 "진통제"성분 인 엔돌핀의 분비를 정상화한다고 말합니다.
2. 듣기를 가르친다
사람의 본격적인 우정은 받아 들일뿐만 아니라주는 욕구를 발전시킵니다. 우리가 진심으로 친구를 사랑한다면, 우리는 그의 일에 관심이 있고, 그의 삶의 사건에 대해 다양한 세부 사항을 묻고, 슬픔의 순간에 콘솔을 만들고 행복의 날에 기뻐합니다. 동반자가 슬픔이나 강한 성가심을 가지고 있다면 문제와 문제에 대해 몇 시간 동안 잊어 버릴 수 있습니다. 그리고 지금이 순간, 우리는 사람에게 스트레스를주고 자하는 이기적인 욕망을 진전시키고, 동정심을 가지면서“어깨 어지기”를 배웁니다.
1. 외로움을 제거
사람들이 고독의 이점과 자신에 대해 일할 수있는 가능성에 대해 무엇을 말하든, 어느 시점에서 우리 모두 친구가 필요합니다. 감정과 인상, 왜 행복한 사건인지에 대해 다른 사람에게 이야기 할 수없고 기쁨을 공유 할 수없는 이유. 스트레스도 마찬가지입니다. 인생의 짐만 싸울 수 없기 때문입니다. 무엇보다도 우정은 여가를 즐기고, 걷기, 여행, 이동, 활동적인 활동에 더 자주 참여하도록 도와줍니다. 세상에는 너무 많은 것들이 우리가 다른 사람의 회사에서만 결정하고, 혼자서도 열정과 욕구가 없습니다.
이러한 요소들은 우정이 개인의 사회화뿐만 아니라 개인의 건강을 강화하고 젊음을 연장시키는 데 중요하다는 것을 보여줍니다. 좋은 친구에게 감사하고 어리석은 작은 일 때문에 강한 유대를 파괴하지 마십시오.