현재 공정한 성은 지속적인 자기 개선을 위해 노력하고 있습니다. 그들은 여성뿐만 아니라 더 강한 섹스에도 유용합니다.
10. 헬스 클럽에 가입하십시오
물론 30 일 안에 챔피언이 될 수는 없지만 근육 기능을 향상시키고 체형을 교정 할 수 있습니다. 물론 집에서 연습 할 수도 있지만 모든 사람에게 편리하지는 않습니다. 많은 사람들이 피트니스 클럽에 등록하고 숙련 된 강사의지도하에 훈련하는 것을 선호합니다. 현재 체육관, 필라테스, 스트레칭 등 다양한 옵션을 이용할 수 있습니다. 각 사람은 자신에게 가장 적합한 운동을 선택할 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 수업에 가고 싶은 욕구가 사라지지 않도록 집에서 가까운 피트니스 클럽을 선택하십시오.
9. 이발 업데이트
이미지를 근본적으로 바꾸고 싶지 않더라도 머리카락을 정기적으로 잘라야합니다. 이러한 절차는 컬을 아름답고 건강하게 유지하는 데 도움이됩니다. 정기적으로 헤어 스타일을 업데이트하면 축적 된 부정적인 에너지를 제거하고“잘라 내고”양식으로 재충전 할 수도 있습니다. 그러나 모양, 즉 이발로 실험 할 수 있습니다. 이렇게하려면 방문자의 신뢰를 오랫동안 확고히 얻은 마스터에게만 문의해야합니다.
8. 수면 모드 설정
자정 이후에 잠 들면 조만간 외모, 건강 및 건강에 부정적인 영향을 미치기 시작합니다. 오전 12시에 수면 단계가 가장 활발합니다. 당신이 그것을 그리워하면, 나머지는 열등 할 것이고, 또한 자정 후에는 잠들기가 훨씬 더 어렵습니다. 가장 좋은 방법은 오후 10시에서 11시 사이에 자고 아침 7시에서 8시 사이에 일어나는 것입니다. 그래서 당신은 항상 충분한 수면을 취할 것이며, 가장 좋은 방법으로 외관에 반영 될 것입니다.
7. 매니큐어 만들기
공정한 섹스의 손은 깔끔하게 정리되어야합니다. 일부는 스스로 매니큐어를하지만 때로는 매우 어렵습니다. 집에서 손을 돌보지 않으려면 자신의 일이 당신에게 꼭 맞는 훌륭한 주인을 찾으십시오. 약 2 주마다 한 번씩 방문해야합니다. 손톱을 닦을 필요는 없습니다. 손톱을 다듬고 큐티클과 버를 제거하면됩니다. 손질이 잘된 손은 여성뿐만 아니라 남성의 특권이라는 점도 주목할 가치가 있습니다. 매니큐어와 더 강한 성관계의 대표자는 더 단단하고 깔끔하게 보입니다 (현대 문명 사회의 후자는 악의가 아닙니다).
6. 피부 관리
비누로 씻지 말고 피부를 깨끗하게하는 특수 순한 클렌저로 씻어야합니다. 이렇게하려면 예를 들어 고품질 우유, 가벼운 거품을 씻을 수 있습니다. 그런 다음 크림을 사용해야합니다 (여름에는 보습, 겨울에는 영양 섭취). 피부에 문제가 있으면 스스로 청소하거나 미용사에게 정기적으로 갈 수 있습니다.
5. 마사지하러 가십시오
이 절차는 매우 유쾌하고 매우 유용합니다. 정기적으로 마사지를받을 기회가 없다면 적어도 한 번은 자신을 애지중지하지만 적어도 7 일마다 마사지 치료사를 방문하는 것이 좋습니다. 따라서 일주일이 지나면 효과적으로 회복 할 수 있습니다. 재정적 능력이있는 일부 사람들은 미용실에가는 시간을 보내는 대신 집에서 마사지 치료사에게 전화하는 것을 선호합니다.
4. 영양 이해
물론, 식습관을 극적이고 즉각적으로 바꾸는 것은 매우 어렵습니다. 불필요한 스트레스를 해소하기 위해 점차적으로 할 수 있습니다. 먼저, 커피와 차에서 설탕의 양을 줄인 다음 주말에만 단 음식과 지방을 섭취하십시오. 그런 다음 마침내 그러한 해로운 음식을 버릴 수는 있지만 건강한 생활 방식으로 완전히 바꿀 필요는 없습니다. 자신을 통제하는 법을 배우기에 충분합니다.
아침에는 아침을 잊지 말고 밤에는 먹지 마십시오. 메인 식사 사이에 간식을 피하십시오. 그러나 샌드위치, 쿠키 대신 간식으로 야채와 과일을 선택하는 또 다른 옵션도 가능합니다. 달콤한 과일의 칼로리가 매우 높기 때문에 후자의 양을 조절해야합니다.
3. 더 걸어
가장 좋은 방법은 하루에 약 4 킬로미터이지만 현대 생활 환경에서 모든 사람이 걷는 데 너무 많은 시간을 할애 할 수있는 것은 아닙니다. 적어도 자기 전에 약 30 분 동안 걷도록하십시오. 엘리베이터 사용을 거부 할 수도 있습니다. 계단을 걸어 가면 멋진 추가 하중이 발생합니다.
2. 손으로 얼굴을 덜 만지십시오.
씻지 않은 손으로 피부를 만지지 마십시오. 이것은 매우 일반적인 습관이며 많은 문제를 일으 킵니다. 자신을 통제하기 시작하지 않으면 여드름이 끊임없이 얼굴에 나타날 것이라는 사실에 대비하십시오. 이것은 피부 자체에 문제가 있거나 다양한 외부 영향에 대한 민감도가 증가한 사람들에게 특히 그렇습니다.
1. 옷장을 분해
옷장에있는 모든 옷을 정리해야합니다. 후회없이 심하게 상한 것들을 버리십시오. 선하지만 불필요한 옷을 버릴 필요는 없지만 집안에 두지 마십시오. 이 물건들을 다른 사람에게주고 자선 단체에 가져 가십시오. 당신이 없애 버린 옷 대신, 오랫동안 꿈꿔 왔던 것을 사십시오. 당신의 스타일에 대해 신중하게 생각하십시오. 오래된 것들을 새로운 것으로 바꾸고, 당신이 좋아하는 것들로, 당신은 거울에서 당신의 반사를 엿볼 때마다 큰 기쁨을 경험할 것입니다.