정기적이고 정확하게 치아를 관리해야합니다. 그렇지 않으면 모든 노력이 의미가 없을 수 있습니다. 이를 피하려면 다음과 같은 구강 관리 권장 사항을 고려해야합니다.
10. 달콤한 주스를 피하십시오.
단 음식, 음료 (과일 주스 포함)를 섭취하면 입에서 산도가 변하기 시작하여 잇몸과 치아에 문제가 발생합니다. 이와 관련하여 오렌지, 자몽, 사과 및 파인애플 주스가 특히 위험합니다. 이러한 음료의 영향으로 치아 법랑질은 내구성이 떨어지고 거칠어집니다. 고르지 않은 표면에는 많은 작은 음식 조각이 남아 있습니다. 치아의 박테리아가 활발히 번식하기 시작하고 충치가 빨리 발생합니다. 이러한 문제를 피하려면 달콤한 주스를 사용할 때마다 입을 철저히 헹굴 필요가 있습니다.
9.이를 자주 닦으십시오.
의사는 아침과 저녁에 양치질을 권합니다. 이것은 유해한 박테리아가 적극적으로 증식 할 수있는 음식 입자를 정기적으로 제거하기 위해 필요합니다. 일부 전문가들은 식사 후 매번 양치질을 권장합니다. 그러나 이것은 너무 자주해서는 안되며, 그렇지 않으면 점액 조직의 자극을 유발하고 치아 법랑질에 손상을 줄 수 있습니다. 낮에 먹은 후에는 치실이나 구강 린스를 사용하는 것으로 충분합니다.
8. 금연
담배 연기로 사람을 흡입하면 니코틴이 입에 들어가고 유독 물질 및 기타 유해한 성분이 들어갑니다. 그들은 혈액 순환을 방해하여 잇몸 상태의 현저한 악화에 기여합니다. 구강 내 고온으로 인해 유익한 미생물이 적고 점액 조직의 염증이 발생하며 치아 법랑질이 손상됩니다. 담배 애호가들은 만성 치주 질환을 일으킬 수 있습니다. 이러한 문제를 피하려면 영원히 담배를 끊는 것이 좋습니다. 그 후 치아의 상태가 크게 개선됩니다. 몇 달 후에 에나멜이 크게 밝아졌습니다.
7. 혀를 청소하십시오
사람들은 매일 양치질을하지만, 언어에 충분한 시간과 관심을 기울이는 사람은 거의 없으며 결국 많은 박테리아가 박테리아에 축적됩니다. 혀는 치아 법랑질만큼 자주 청소해야하지만 특수 노즐이있는 전동 브러시를 사용하는 것이 좋습니다. 처음에는 감각이 그리 유쾌하지 않지만 그러한 청소에 빨리 익숙해 질 수 있습니다.
6. 치실
치실을 사용하면 치아 사이의 틈을 완전히 청소할 수 있습니다. 이는 기존 브러시로는 달성 할 수 없습니다. 그러한 장치의 비용은 일반적으로 상당히 합리적입니다. 어떤 조건이나 장소에서도 사용할 수 있으며 일반적으로 어려움이 없습니다. 그러나 치실은 최대한주의해서 사용해야합니다. 그렇지 않으면 잇몸이 손상 될 수 있습니다. 이러한 장치는 하루에 두 번 이상 사용하지 않는 것이 좋지만 필요한 경우 더 자주 수행 할 수 있습니다.
5. 5 분 이상 칫솔질을하십시오
이 문제에 대해 다른 의견이 있습니다. 예를 들어 소비에트 시대에는 칫솔로 적어도 150 번의 움직임이 있어야한다고 주장했는데, 현대 전문가들은 양치질을 위해 많은 시간이 필요하지 않다고 생각합니다. 그러나 그것은 모두 특정 사례에 달려 있습니다 : 인간 치아의 특성, 브러시, 치약의 유형 등에 따라 다릅니다. 이 경우 어떤 경우에도 청소하는 데 최소 2 분이 소요되는 것이 좋습니다.
4. 강모의 강성에주의
에나멜을 최대한 효율적으로 청소하려면 특정 경우에 가장 적합한 브러시를 선택해야합니다. 움직임을 줄이려고하지만 여전히 칫솔질이 좋은 경우, 길이가 다른 중간 경질 섬유를 가진 장치를 선택하는 것이 좋습니다. 이러한 브러시는 사용하기가 훨씬 쉽고 치아 사이에 붙어있는 음식물 입자를 잘 제거합니다 (그러나 우리는 오히려 큰 조각에 대해 이야기하고 있지만 작은 치실을 제거하려면 치실을 사용해야합니다). 융모가 너무 부드러 우면 청소가 효과적이지 않으며 너무 딱딱합니다-잇몸이 손상됩니다.
3. 치과 치료 제품을 올바르게 보관하십시오
어떤 사람들은 칫솔을 올바르게 사용하는 방법을 잘 알고 있지만 칫솔을 보관하는 방법을 모릅니다. 그러나 이것은 매우 중요합니다. 브러시를 여러 개의 구멍이있는 특수 안경에 보관해야 각 가족 구성원이 다른 장치와 별도로 장치를 넣을 수 있습니다. 각 칫솔질 후에는 브러시가 완전히 헹구어 지도록 헹구십시오.
2. 시간에 브러시를 변경
적어도 3 개월마다 새 칫솔을 구입하는 것이 좋습니다. 이는 성인과 어린이 모두의 장치에 적용됩니다. 전동 칫솔의 노즐은 자주 교체해야합니다. 이 횟수를 줄이면 장치에 많은 박테리아가 축적되어 감염이 발생할 수 있습니다.
오랫동안 사용 된 장치의 강모는 점차 탄력성이 없어짐을 명심해야합니다. 결과적으로 잇몸에 다양한 부상이 발생합니다. 감기에 걸린 후에는 반드시 새 칫솔을 구입해야합니다.
1. 정기적으로 치과 의사를 방문하십시오
치아와 잇몸의 상태에 전혀 신경 쓰지 않아도 치과 의사에게 정기적으로 가야합니다. 전문가는 초기 단계에서 타르타르, 충치의 존재를 결정할 수 있습니다. 당신이 그들을 제거하지 않으면, 시간이 지남에 따라 문제가 더 심각 해지고 즉각적인 치료가 필요할 수 있습니다. 이것은 잇몸의 상태에도 적용됩니다. 아무것도 아프지 않아도 질병이 없다는 것을 의미하지는 않습니다.