수면은 신체의 근본적인 필요이며 불면증은 매우 해 롭습니다. 그러나 모든 사람이 그것을 만날 수 있습니다, 당신은 긴장해야합니다.
불면증이 만성화되면 의사와 상담해야합니다. 다른 경우에는이 문제에 스스로 대처할 수 있습니다.
잠들기 위해서는 완전히 휴식을 취해야합니다. 누구나 자신의 휴식 방법이 있습니다.
꽃을 좋아하는 사람들을 위해 좋은 수면에 기여하는 실내 식물을 구입하는 것이 좋습니다. 또는 잠을 잘 자지 못하는 사랑하는 친척들에게주십시오. 진정 효과가있는 에센셜 오일이나 꽃의 팅크를 사용할 수 있습니다.
10. 치자
약 250 종의 식물이 있지만 자스민 치자 나무는 가정에서 가장 자주 자랍니다. 덤불은 평균 50cm까지 자라는 웅장한 식물로 반짝이는 짙은 녹색의 잎과 아름다운 꽃, 테리가 장미와 비슷합니다.
치자 나무는 7 월부터 10 월 말까지 피며 꽃은 매우 향기 롭습니다. The Local 지에 따르면 독일의 과학자들은 실험을 수행했습니다.
보훔의 루르 대학교와 뒤셀도르프의 하인리히 하이네 대학교의 전문가들은 치자 나무 재스민 냄새가 동물과 인간에게 미치는 영향을 연구했습니다. 그리고 그들은이 꽃의 향기가 발륨처럼 작용한다는 것을 확인할 수있었습니다. 진정하고 이완합니다. 이 꽃은 약을 대체 할 수 있습니다.
9. 영어 아이비
두 번째 이름은 보통 아이비입니다. 이 소박한 식물은 황혼에서 기분이 좋습니다. 모든 방의 장식이 될 수 있습니다. 매우 아름답게 보입니다.
이것은 유독 한 꽃이므로 어린이 또는 애완 동물이 접근 할 수없는 곳에 두는 것이 좋습니다. 그리고 담쟁이로 이식 및 기타 조작 할 때 장갑을 착용하는 것을 잊지 마십시오.
과학자들은이 식물이 포름 알데히드, 독소 및 중금속의 공기를 정화하고 많은 이산화탄소를 흡수한다는 것을 발견했습니다.
침실의 공기가 항상 신선하고 깨끗하게 유지하려면 담쟁이 냄비로 장식해야합니다. 이 공장은 넓은 고속도로 근처에있는 주택에서 낮은 층의 거주자에게 특히 유용합니다.
8. 엽록소 Comosum
소비에트 시대에 가정뿐만 아니라 클리닉, 학교 등에서 자라는 소박한 식물. 이것은 다년생 풀로 자연에서 1m까지 자라며 집에서는 40cm 이하입니다.
그것은 긴 잎을 가지고 있으며 뿌리가있는 잎의 근엽이 형성되는 얇은 줄기가 있습니다. 어떤 식물도 실내의 공기를 청소하고 일산화탄소, 아세톤, 포름 알데히드 및 기타 유해 물질을 제거하여 더 잘 할 수 없습니다.
부엌뿐만 아니라 그들이 흡연하는 방에도 보관해야합니다. 그것은 니코틴도 흡수합니다. 그것은 공기를 보습하고 침실에서 편안한 미기후를 제공하여 사람이 더 빨리 잠들도록 도와줍니다.
7. 재스민
이 꽃에는 매혹적인 달콤한 향기가 있습니다. 광택있는 단풍과 작은 꽃으로 소박합니다. 개화하는 동안 밤에 향기가 강해져 일부 사람들이 현기증을 느낍니다. 그런 다음 침실에서 꺼내야 할 때입니다.
재스민을 올바르게 관리하면 겨울과 여름에 재스민을 피울 수 있습니다. Ruhr 대학의 Hanns Hutt 교수와 그의 동료들은 재스민의 냄새가 진정되고 이완을 촉진한다고 결정했습니다.
과학자들은 그 덕분에 GABA의 몸에 미치는 영향이 여러 번 증가했음을 발견했습니다. 신경계를 진정시키는 아미노 부티르산입니다.
연구원들은 GABA 수용체에 대한 많은 맛의 효과를 테스트했지만이 꽃의 냄새 만 진정 효과를 5 배 증가 시켰습니다.
이 꽃은 수면제를 대체 할 수 있지만, 그와 달리 부작용이 없습니다.
6. Spathiphyllum
그는 또한 "여성 행복"이라고도합니다. Spathiphyllum은 아파트뿐만 아니라 사무실에서도 찾을 수 있습니다. 부드럽고 아름다운 잎은 눈을 끌고 흰색 꽃은 어떤 방에도 장식합니다.
소박하지만 정기적 인 관리가 필요합니다. 따라서 끊임없이 물을 주어야합니다. spathiphyllum은 수분을 좋아합니다.
그것은 과도한 물을 흡수하여 집안의 기후를 정상화시킵니다. 곰팡이 포자를 파괴 할 수 있습니다. 잎은 유해 물질을 흡수합니다.
5. 산세베리아
사람들은 그것을 "꼬리 꼬리"또는 "시어머니의 혀"라고 부릅니다. 식물의 냄비를 깰 수있는 강력한 뿌리가 있습니다. 잎은 길고 1m까지 녹색이며 줄무늬 나 반점이있다. 이 소박한 식물은 신진 재배자의 집에서 살아남을 것입니다.
왜 그를 집에 넣어야합니까? Sansevieria는 많은 산소를 방출합니다. 그것은 공기를 잘 청소하고 박테리아를 파괴하며 유해한 연기를 중화시킵니다. 침실의 깨끗한 공기는 숙면에 기여합니다.
4. 거베라
이것은 큰 꽃을 좋아하는 초본 다년생 식물입니다. 집과 야외 모두에서 자랄 수 있습니다. 그녀는 다색 데이지와 비슷한 아름다운 꽃을 기쁘게 할뿐만 아니라 침실의 공기를 정화합니다.
발레리 안
수백 년 전에 다년생 약초가 사용되었고 히포크라테스, 아비 케나, 플리 니 등이 그것에 대해 썼습니다. 그것은 나라에서 자랄 수 있습니다.
그녀는 잘 뿌리를 내리지 만 2 년 만에 바로 피기 시작합니다. -15까지 서리를 쉽게 견딜 수 있습니다. 발레리 안 뿌리 줄기는 가을에 파내었고, 최소 2 세 이상의 식물을 사용할 수 있습니다.
그들은 말린 다음 불면증으로 가져 가야합니다. 복용량과 치료 조건에 대해 의사에게 문의하는 것이 좋습니다.
2. 알로에 베라
이 소박한 식물은 독특한 성질을 가지고 있으며 많은 질병에 대처하는 데 도움이됩니다. 무광택 코팅 처리 된 다육질 잎이 있습니다. 밝은 태양과 좋은 조명을 좋아합니다. 그가 빛이 충분하지 않으면 식물이 늘어납니다.
불면증을 치료하고 예방하는 데 사용됩니다. 많은 요리법이 있으며 여기에 그 중 하나가 있습니다. 1 tsp가 필요합니다. 알로에 주스, 1 큰술과 섞는다. 여보, 1 큰술을 부어. 약간 따뜻한 물. 취침 1 시간 전에이 음료를 드십시오.
1. 라벤더
섬세한 향기가 나는 아름다운 식물은 일상 생활과 산업에서 종종 사용됩니다. 에센셜 오일은 온화한 진정제로 사용됩니다. 그것은 불안과 불면증에 대처하고 신경 긴장을 완화시킵니다.
잠자리에 들기 전에 에센셜 오일로 목욕을하고 목욕을 위해 거품에 8 방울을 넣습니다. 또는 자기 전에 호흡하십시오.
말린 라벤더 꽃을 가방에 넣어 침대 린넨 사이에 두는 것이 좋습니다. 이 식물의 가벼운 향기는 진정시키고 좋은 수면을 제공합니다.