2018 년에 Magic of the Morning이라는 책이 매우 인기가있었습니다. 부엉이인지 얼른 새인지는 중요하지 않습니다.이 기사는 매우 유용합니다.
기사에서 오전 5시에 일찍 깨어나는 시간을 표시하지만 일찍 깨울 수 있습니다. 예를 들어, Yogis는 태양 회의를 준비하기 위해 새벽 30 분 전에 일어나야한다고 생각합니다. 이 순간 태양 에너지는 몸에 침투하여 하루 종일 유리하게 영향을받는 것으로 믿어집니다.
10. 당신은 침묵 할 수 있습니다
가족뿐 아니라 도시 전체가 여전히 자고있을 때 깨어나 있다고 상상해보십시오. 절대 침묵, 여름에는 새 소리조차 들리지 않습니다. 아침 5시에 태양이 수평선 위로 올라 가기 시작하기 때문에 아파트는 파노라마 창문이 있어도 희미하게 나타납니다.
조용히 앉아 즐기십시오. 많은 회의, 중요하거나 빈 대화로 시끄러운 날이 기다리고 있습니다. 그러므로 혼자서 뇌에 대한 오랫동안 기다려온 침묵의 시간을 보내십시오.
이 시간에는 명상을 매우 환영합니다.
9. 하루를 계획 할 시간
전날 저녁에 계획을 세우는 것이 좋지만 너무 피곤하고 시간이 없다면 조기에 상승하면 많은 도움이 될 것입니다. 서두르고 서둘러 아침을 씹을 필요가 없으며 동시에 일반적인 청바지에 올라갈 필요가 없습니다.
당신은 조용한 계획을 가질 시간이 있습니다 : 아파트를 떠나야 할 시간, 점심 여행을 계획하는 시간, 독신 일 경우 예약 시간.
계획은 목표를 성공적으로 달성하기위한 열쇠입니다.
8. 일일 요법이 개발되고 수면이 좋아질 것입니다.
아침 5시에 일어난 많은 슬픔은 고문입니다. 당신은 당신의 두뇌를 프로그래밍하기 때문에 그렇게 생각합니다. 당신이 성공하지 않을 것이라고 매일 반복한다면, 당신의 두뇌는 당신이 성공하지 못할 것이라고 분명히 말하고 있기 때문에, 당신이 성공할 가능성은 낮습니다. 그렇다면 왜 당신의 생각을 굳게 세우십니까? 부정적인 것을 잊어 버리고 일찍 일어나는 것이 좋습니다. 정상적인 수면을 취한 경우에만 해당됩니다. 저녁 10시에 잠들기 시작하고 자정까지 전화에 묻히지 않습니다.
아침에는 다가오는 하루 전에 신선한 머리와 에너지로 가득한 휴식을 취하십시오.
7. 뇌는 더 잘 작동합니다
당신의 두뇌는 당신에게 가장 감사 할 것입니다. 한 시간의 침묵, 명상, 유쾌한 생각, 소음과 서두르지 않는 차분한 행동-당신은 다른 사람으로 변하는 것을 눈치 채지 못할 것입니다. 뇌가 스트레스 상태에서 작동을 멈추기 때문에 뜨거운 성질을 가지고 있고 이유를 모르는 사람을 모르는 사람.
올바른 생각이 당신에게 올 것입니다. 뇌는 원시적 본능에 대해 매 순간마다 생각하지 않을 것이기 때문에 더욱 합리해질 것입니다. 당신은 저녁 10시에 잠들었 고 조용하고 따뜻한 아침에 일어났습니다.
6. 더 높은 관심 범위
물론 키트의 나머지 뇌에는 집중력이 있습니다. 당신은 세부 사항을 알기 시작하고 더 세 심하게되고 의식은 더 빨리 작동하기 시작합니다.
당신의 기억은 향상 될 것입니다. 당신은 나레이션 과정에서 당신의 생각을 잃지 않고 대화 중에 말하고 싶은 것을 잊어 버릴 것입니다.
5. 더 많은 에너지와 낙관론
충분한 수면을 취하는 사람들은 좋은 사람들입니다. 그들은 사소한 일에 의해 좌절감을 느끼지 않으며 막힌 미니 버스를 방해하지 않으며 모든 것을 낙관적으로 바라 봅니다. 여유로운 아침 식사와 건강한 수면과 같은 기본적인 요구 때문에 만 만족하면됩니다. 원시적 차원에서 이것은 우리가 행복하기에 충분합니다.
그러나 합리적 인 사람은 빈 생각으로 먹고 자러 갈 수있는시기에 방해받지 않고 목표를 달성하고 미래에 대해 생각합니다. 이 작은 자극은 당신의 삶을 영원히 떠나 에너지와 낙관론에 길을 줄 것입니다.
4. 당신은 생산성이 높은 사람이 될 수 있습니다
당신과 함께 시간과 함께 아침의 첫 시간을 시작하면, 당신은 어떻게 당신이 매우 생산적인 사람이 될지 알 수 없습니다. 첫째, 계획을 구현하는 데 더 많은 시간이 필요합니다. 둘째로, 당신이 오랫동안 읽고 싶었던 책의 적어도 10 페이지를 읽는 것으로 하루를 시작하지만 시간이 없었거나 아침에 15 분을 소비했습니다 — 요가, 당신은 하루가 끝날 때까지 활력을 얻습니다. 그리고이 에너지는 인생에서 계획된 모든 계획을 수행하기에 충분할 것입니다.
3. 아침 운동 시간
마지막 단락에서 우리는 이미 청구 주제 또는 요가에 대해 다루었습니다. 당신은 자신이 스포츠를하고 싶은 사람이라고 생각합니까? 따라서 이제는 그런 변명이 없습니다. 아침 5시에 깨어 나면 최소 15 분이 걸리지 만 표준 요금이 부과됩니다. 우리는 가벼운 요가 복합체를 권장합니다-그들은 몸에 활력을주고 톤을 주며 특별한 신체 준비가 필요하지 않습니다.
몸과 마음 모두 다가올 미래의 추가 에너지 요금에 대해 감사합니다.
2. 새벽
그렇습니다. 그것은 사소한 일처럼 보이지만이 사소한 일이 당신의 삶에 어떤 영향을 줄지 상상할 수 없습니다. 깨어 난 후 아무 것도하고 싶지 않다면 (아주 드물지만) 창가에 서서 새벽을 만날 수 있습니다.
놀라운 아름다움, 자연의 각성. 이 사진을 보는 것은 잊을 수없는 일입니다. 잠재 의식은 새로운 하루의 첫 순간에 그러한 조화와 아름다움을 기뻐할 것입니다.
그건 그렇고, 당신은 휴대 전화의 카메라에서 새벽을 촬영 한 다음 모든 편집기에서 재생을 가속화 할 수 있습니다. 15 초 만에 새벽 30 분 동안 Instagram에서 가입자와 가입자 모두에게 매력을 느끼게됩니다.
1. 주요 목표 달성 가능성
모든 요점을 읽으면 마지막 진술의 일관성과 타당성이 무엇인지 이미 이해 한 것입니다.
당신은 일찍 일어나기 시작했고, 에너지를 얻었고, 분노와 조바심에 대한 에너지 낭비를 중단했습니다. 신체 운동으로 몸을 채우고, 좋아하는 아침 식사를 천천히 준비하고 마른 샌드위치를 잊어 버립니다. 당신은 매일 점점 더 많은 미소를 지으며 알람 시계에서 깨어 났을 때의 삶을 기억하고 싶지 않습니다.
조기 생활을 연습하는 당신의 인생은 매일 바뀝니다. 또한 힘과 에너지를 가지고있는 목표가 갑자기 달성 되었기 때문에 변경됩니다.