아마도 세상에서 적어도 한 번은 인생에서 이별을 경험하지 않은 사람은 없을 것입니다. 많은 사람들이 스스로 미안함을 느끼거나 술을 마시거나 장갑과 같은 파트너를 바꾸기 시작합니다.
이 생애의 기간은 크게 단축 될 수 있지만 조금만 시도해야합니다. 먼저 어리석은 일을 중단해야합니다. 사랑은 지나갈 것이고, 당신의 인생은 망할 것입니다. 그러한 상황에 처한 경우, 자신을 아끼지 말고 행동하십시오. 아래는 이별에도 견딜 수있는 권장 사항 목록입니다.
10. 도움을 요청하는 것은 부끄러운 일이 아닙니다
친척과 친구들에게 도움을 요청하십시오. 분리 후 첫 날이 가장 어려우므로 가능하면 외로움을 피하십시오. 그들이 당신을 돌보게하십시오. 한심한 표정을 두려워하지 말고 자신을 영웅으로 만드십시오. 울고 싶다면 울어 라.하지만 옆에 "조끼"를 두라. 온라인에서 지원을 검색하고 같은 생각을 가진 사람들을 찾을 수 있습니다. 이것은 많은 사람들에게 발생합니다. 이 과정을 거친 사람들은 기꺼이 자신의 경험을“채용”과 공유합니다. 슬픔에 홀로 있지 않다는 것을 이해하고 도움을 요청하는 것이 부끄러워 진 것이 아닙니다. 그럼에도 불구하고 자신의 불행에 대해 전 세계 사람들과 이야기 할 필요는 없으며 가까운 사람들에게만 알리십시오.
9. 라이브, 행동을 멈추지 마십시오
그렇습니다. 이것은 부적절하게 일어 났지만 제 시간에 아무 일도 일어나지 않습니다. 아마도 시험을 보거나 분기 별 보고서를 준비하고 출장을 가야하지만 소파에 누워 죽는 것만 있으면됩니다. 신속하고 고통없이하는 것이 좋습니다. 나쁜 관계로 인해 행동을 멈추지 말고 인생을 망치지 마십시오. 그렇지 않으면 사랑하는 사람 외에도 직업, 졸업장을 잃게됩니다. 이것은 종종 발생합니다. 사람들은 그들의 삶에 대해 생각하지 않고,이시기를 열심히 겪고 있지만 위에서 언급 한 것처럼 사랑은 지나갈 것입니다. 무엇을 하시겠습니까? 인생이 준 모든 기회를 놓치게 될 것입니다. 구직을 위해 다시 검색하거나 대학에 가거나 시험을 다시 치러야합니다. 폭풍우 활동은 한동안 불행을 잊어 버리는 데 도움이됩니다.
8. 접지
최근에는 접지 기술이 매우 인기가있었습니다. 그것은 신체적 감각에 집중되어 있습니다. 접지는 사람에게 유익한 영향을 미치며 자신에게 와서 무거운 생각에서 산만 해지고 현재 순간에 자신을 느낍니다. 네트워크에는 여러 가지 방법이 있으며, 적합한 방법을 선택할 수 있습니다. 이 일을 좋아하지 않는다면 몸을 최대한 느낄 수있는 직업을 찾으십시오. 스포츠, 춤, 목욕이 될 수 있습니다. "세션"동안에 만 자신의 감정에 집중하려고 노력하고 어려운 운명에 대한 생각에는 초점을 맞추지 마십시오.
7. 이것은 당신의 잘못이 아닙니다.
대부분의 사람들은 헤어 졌다고 스스로를 비난합니다. 한 남자는 자신이 거의주의를 기울이지 않았고, 거의 꽃을 주거나, 거의 얻지 않았거나 옷을 잘 입지 않았다고 생각합니다. 여자는 자신이 맛없는 보쉬를 준비하고 3 킬로그램으로 회복되어 5 년이 지난 것을 비난합니다. 당신은 당신이 일어난 일을 비난해서는 안된다는 것을 이해해야합니다. 사랑하는 사람이 돌아 오기를 희망하면서 자신의 약점을 찾고 수정하려고 할 필요가 없습니다. 그가 당신을 사랑한다면, 그는 희귀 한 휴일, 끔찍한 보쉬 및 여분의 파운드로 당황하지 않을 것입니다. 그러므로, 선택된 사람이 당신을 떠났다고 스스로를 비난하지 마십시오.
6. 자신의 "멍청함"을 수락
그렇습니다. 우리는 종종 잘못된 파트너를 선택합니다. 당신은 마음을 명령 할 수 없으며, 합당한 사람 옆에는 그렇지 않은 사람이 있습니다. 당신이 womanizer와 사랑에 빠졌다면, 그를 바꿀 것으로 기대하지 마십시오. 그는 항상 여자와 성공하고 즐거움을 포기하지 않을 것입니다. 그러나 "잘못된"사람을 선택했다고 스스로를 꾸짖지 마십시오. 그가 몇 분, 몇 시간, 몇 년 동안 행복해했는지 감사합니다. 그를 가서 새로운 삶을 시작하자
5. 기분이 좋지 않으면 두려워하지 마십시오.
분명히, 지금 당신은 두려워, 당신은 당신이 다른 주, 월, 년 동안이 고통을 견딜 수 없을 것이라고 생각합니다. 힘들고 고통 스럽지만 항상 그런 것은 아닙니다. 두려움을 남기고, 감정과 싸우지 말고, 슬퍼하고 외치십시오. 두 시간 동안 고통을 겪고 일어나서 행동하십시오. 자신에게 정직하고 모든 것이 곧 끝날 것이라는 희망으로 자신을 즐겁게하지 마십시오. 어떤 사람들은 자신이 선택한 것을 잊기 위해 충분히 오랜 시간이 필요합니다. 깨어 났을 때 한 번만 그런 날이 올 것이며,이 사람과 관련하여 다른 느낌이 없다는 것을 깨달으십시오.
4. 알아라 : 대체 할 수있는 것이 없다
사랑하는 사람은 최고의 친절하고 아름답고 똑똑한 것 같습니다. 당신은 당신이 당신의 행복을 놓쳤다 고 생각하지만,이 사람이 유일한 사람이 아니라는 것을 잊지 마십시오. 대체 할 수없는 것이 없습니다. 아마도 운명이 곧 당신에게 새로운 사랑을 줄 것입니다. 그러면 당신은이 사람을 만나지 않을 것이라고 생각하게되어 놀라게 될 것입니다. 더 이상 전자를 가장 많이 고려하지 않을 것입니다. 사랑의 베일이 떨어지고, 모든 결점을보고, 이상적인 사람이라도 많이 찾을 수 있다고 믿습니다.
3. 목록 작성
이별에서 생존하는 좋은 방법은 내성을하는 것입니다. 긍정적이고 부정적인 특성의 목록을 작성하고 자신을 변화시키는 데 도움이되는 행동 계획을 세우십시오. 어쩌면 당신은 오래 살을 빼거나 머리를 염색하고 싶었습니까? 당신의 모든 소망과 꿈을 적어 두는 다른 목록을 만드십시오. 매일 최소한 한 발자국 씩 꿈을 꾸십시오. 당신은 이제 자유 롭습니다. 당신은 당신 자신에게만 헌신 할 수있는 많은 시간을 가지고 있습니다. 그것을 낭비하지 말고 유용한 것을하십시오. 잠시 후, 당신은 당신이 원하는 모든 것을 달성했으며“물을 잊어 버리십시오”라는 항목을 넘어서게 될 수도 있습니다.
2. 이전 파트너에 대해 생각하지 마십시오
당신은 당신의 사랑하는 사람에 대한 생각을 없애려고 노력하고 있지만 아무 소용이 없습니다. 자신을 고문하지 말고 그에 대해 생각하십시오. 당신은이 기간 동안 살아남 아야하며 문제를 부인하려고하지 않아야합니다. 이별의 심리학은 여러 단계로 구성되어 있으므로 마지막 단계는 수용입니다. 당신이 당신이 홀로 남아 있고, 당신의 사랑하는 사람이 돌아 오지 않는다는 것을 받아 들일 때만, 당신이 더 쉬워 질 것입니다. 자신이 그것에 대해 생각하는 것을 금지하지 마십시오. 편지를 쓰거나 보내려고하지 마십시오. 당신의 감정, 감정을 설명하고 사랑하는 사람을 꾸짖을 수 있습니다. 최소한 이런 식으로 감정을 환기시켜야합니다.
1. 치료로 이동
아무도 당신을 도울 수 없다는 것을 이해하십시오. 치료에 가십시오. 그녀는 각자 자신의 것을 가지고 있습니다. 일부는 친구 및 지인과의 의사 소통입니다. 머리를 가진 사람은 창의력을 발휘합니다. 이것이 소위 예술 요법입니다. 스스로 할 수 없다는 것을 이해한다면, 상황을 벗어나는 가장 좋은 방법은 심리학자와 상담하는 것입니다. 전문가에게 문의하십시오. 그들은이 어려운시기에 생존하는 데 도움이 될 것입니다. 러시아에서는 그러한 의사를 방문하는 것이 일반적이지 않지만 전 세계 사람들이 서비스를 자주 사용합니다. 전문적인 지원이 제공되며, 모든 것을 잊고, 전화를 찾고, 여러 가지 심리적 문제를 해결할 수 있습니다.