모든 여성이 젊고 아름답게 더 오래 머물려고하는 것은 비밀이 아닙니다. 또한, 공정한 섹스의 모든 대표자가이 목표에 시간과 돈의 상당 부분을 소비 할 수있는 기회를 갖지는 않습니다.
일상 생활을 근본적으로 바꾸지 않고 건강에 최대한의 이익을 가져다주기를 원한다면, 특히 건강한 라이프 스타일 분야의 전문가는 10 가지 간단하지만 매우 효과적인 요리법을 개발하여 다양한 질병의 위험을 줄일 수는 없습니다 뿐만 아니라 젊음을 확장하십시오.
이 모든 절차는 하루에 몇 분 이상 걸리지 않으며 며칠 만에 결과가 나타납니다. 그래서…
10. 맨발로 걷기
한방의 가르침을 따르는 사람들은 지압을 통한 치료에 의존하고 싶어합니다. 동시에 공식 의학은 그러한 절차의 긍정적 효과의 존재에 대해 이의를 제기하지 않습니다.
발바닥에는 내부 장기와 직접적인 관련이있는 특별한 민감한 점이 있습니다.
전문가와 정기적으로 마사지를 할 수있는 기회가 없다면 구제, 단단한 표면 (나무 또는 대나무)에서 맨발로 걷는이 조작의 예산 대안에 의지 할 수 있습니다. 모래 (예 : 해변) 및 잔디 잔디도이 목적에 적합합니다.
9. 아파트 방영
환기가되지 않는 방의 공기는 집이 환경 적으로 불리한 곳에 있더라도 거리의 공기보다 훨씬 더 오염되어 있습니다.
호흡 과정에서 인체는 자신의 건강을 해칠 수있는 최종 반응 생성물 (예 : 이산화탄소)을 방출합니다.
또한 신선한 공기는 피부 상태에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 색조와 신진 대사가 향상됩니다. 따라서 정기적 인 방송 덕분에 항상 활기차고 힘이 넘칩니다.
8. 화장실 방문시 체조
매일 아침 화장실을 방문 할 때는 목 체조를 위해 몇 분 밖에 걸리지 않습니다. 천천히 머리를 둥글게 돌리고 옆으로 돌리십시오. 이것은 근육의 긴장을 제거하고 작업 분위기에 맞추기에 충분합니다.
이 운동은 특히 체계적으로 두통으로 고통 받거나 활동이없는 생활을하는 젊은 여성에게 적합합니다.
7. 얼굴 마사지
아는 여성은 거의 없지만 우리 각자의 근육은 스스로 회춘하는 능력이 있습니다. 예를 들어, 골격 근육을 지속적으로 훈련 시키면 근육이 조밀하고 탄력이 있으며 몸은 천천히 노화되어 많은 시간 동안 매력을 유지합니다. 안면 근육의 기능은 동일합니다.
마사지는 수동 체조라고 불리는 이유가 없습니다. 그것으로, 당신은 근육의 긴장을 완화하고 약화 근육을 톤 다운 할 수 있습니다. 결과적으로 얼굴의 타원형은보다 규칙적인 선을 얻으며 주름과 주름은 눈에 띄지 않게됩니다.
또한 마사지로 인해 국소 혈류가 향상되어 조직이 영양소와 산소를보다 집중적으로 섭취하게됩니다. 이것은 차례로 안색과 피부 혼돈에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
6. 고양이 트레이에 소다
탄산 음료는 모든 악취, 심지어 매우 거친 악취까지 완벽하게 흡수한다는 것을 누구나 알고 있습니다. 그녀 의이 속성은 고양이의 트레이에서 나오는 강하고 불쾌한 냄새를 퇴치하는 데 사용할 수 있습니다. 이렇게하려면 트레이에 약간의 파우더를 부어 넣으십시오. 이러한 조언은 며칠 동안 애완 동물을 혼자 두어야 할 때 매우 유용 할 것입니다.이 기간 동안 아무도 화장실을 청소 할 수 없습니다.
5. 홀짝
꿈이나 정적 위치에 오랫동안 앉아있을 때 근육이 누출됩니다. 유산은 체육 수업 이후 모든 사람들에게 알려져 있습니다. 불편 함이나 고통을 없애려면 "분산시켜야"합니다. 이것은 한 모금으로 할 수 있습니다. 그들은 근육이 강렬한 운동을 준비하도록 도와줍니다.
그러나 가장 중요한 것은 홀짝 거리는 것이 스트레스를 없애고 기분을 향상시키는 좋은 방법이라는 것입니다. 실제로, 스트레스는 혈압 상승, 심장 근육의 파괴 및 혈액 내 인슐린 수치의 증가로 이어질 수 있습니다. 홀짝 거리는 것은 혈관을 통한 혈액의 이동 속도를 높여서 뇌 순환을 개선 시키며 이는 정신 활동에 종사하는 사람들에게 매우 중요합니다.
따라서 과학자들은 아침에 여성들이 규칙적으로 스트레칭을 권합니다. 그리고 나서야 침대에서 나옵니다. 또한 하품하는 것을 잊지 마십시오. 얼굴 근육을 훈련시키고 몸을 산소로 풍부하게합니다.
4. 바디 브러쉬로 드라이 마사지
스파 살롱에서 정기적으로 시간을 보낼 시간이나 돈이 없으면 중간 정도의 마른 솔을 사용할 수 있습니다. 전문적인 필링 과정 에서처럼 각질화 된 피부의 미세 조각을 효과적으로 제거 할 수 있습니다.
3. 다크 초콜릿을 먹는
다크 초콜릿을 정기적으로 섭취하면 심혈 관계 질환의 발병을 예방할 수 있습니다. 그리고이 제품에는 실제로 설탕이 포함되어 있지 않기 때문에 당뇨병이나 비만의 출현을 유발하지 않습니다.
가장 중요한 점은 다크 초콜릿이 항우울제 나 웃을 수있는 파노라마보다 기분을 좋게 만드는 것입니다! 따라서 건강에 좋지 않은 영향을 줄 수있는 향기로운 타일을 먹는 즐거움을 스스로 부인하지 마십시오.
2. 치실의 사용
음식 입자는 종종 치아 사이에 달라 붙어 브러시가이를 제거 할 수 없습니다. 그러나 치실과 같은 간단한 문제는 비슷한 문제에 매우 빠르게 대처합니다. 덕분에 충치 예방을 효과적으로 수행하고 구취 가능성을 최소화 할 수 있습니다.
1. 혀 청소
충분한 광고를 본 많은 사람들은 병원체의 주요 부분이 치아에 축적되지 않고 혀와 뺨에 축적된다는 것을 알고 있습니다. 따라서 주요 치과의 사는 아침과 저녁에 혀를 씻을 것을 강력히 권장합니다. 이 간단한 일일 조작 덕분에 구취를 없애고 치아와 잇몸 질환이 발생할 가능성을 줄일 수 있습니다.