사람 이식이 요법을하기로 결정하면 평소 식단이 종종 크게 감소합니다. 이로 인해 음식과 함께 섭취 해야하는 영양분, 귀중한 미량 원소 및 비타민이 크게 줄어 듭니다.
결과적으로, 건강하고 날씬한 몸 대신에 우리는 비타민 결핍, 건강 불량, 외모의 악화 및 정신-정서적 균형의 혼란으로 인한 신체적 장애의“꽃다발”을 얻습니다.
이러한 사건의 발생을 피하려면 비타민-미네랄 복합체를 섭취하여 몸을 완전히 기능하는 데 필요한 물질이 들어있는 음식을 식단에서 배제하지 말고 상황을 안정화해야합니다.
또한 많은 비타민이 체중 감량 과정에 직접 자극 효과가 있음을 명심해야합니다.
10. B2
이 물질은 인간에게 가장 중요한 수용성 비타민 중 하나입니다. 비타민 B2 (리보플라빈)는 중요한 생물학적 기능을 가지고 있습니다-코엔자임은 압도적 인 산화 환원 효소의 일부입니다.
매일 식단에 충분한 양의 비타민이 대사 과정의 정상적인 과정을 보장하며, 이는 체중 감량에 매우 중요합니다.
리보플라빈은 유제품, 계란, 돼지 고기, 양고기, 간, 송아지 고기, 버섯, 메밀, 생선 및 효모에서 발견됩니다.
9. B3
인체에 유용한 많은 비타민 B3 (니아신) 특성은 분자 내에 질소의 존재로 설명됩니다. 이 화학 원소는 특별한 이동성을 제공하고 자유 라디칼을 우회하여 신체의 다양한 조직에 침투하는 능력을 제공합니다.
체중을 정상으로 되돌리려는 사람들에게 니아신의 중요한 기능 중 하나는 에너지 대사 조절입니다. 이 메커니즘은 혈액 내 포도당 농도의 안정화에 의해 결정됩니다.
또한 비타민 B3는 심혈관 시스템의 정상적인 기능에 매우 중요합니다. 소위 "좋은"콜레스테롤의 함량을 높이고 "나쁜"의 농도를 줄일뿐만 아니라 헤모글로빈 합성에 적극적으로 참여하며 혈관 내강을 증가시킵니다. 심장 마비 예방.
8. B4
이 비타민은 뚜렷한 항-죽음 경화증 (혈중 콜레스테롤 농도 감소), 등방성, 항우울제 및 진정 효과가 있으며, 이는 식습관의 변화 또는 감소로 인해 심한 스트레스를 겪는 체중 감량에 매우 중요합니다.
비타민 B4는 또한 신경 세포의 신진 대사를 향상시키고 담관의 결석 형성을 예방하며 지방 대사를 정상화하여 체중을 줄이는 데 도움이됩니다.
7. B5
코엔자임 A의 일부인 비타민 B5 또는 판토텐산은 지방산, 스테롤 및 인지질의 분해에 큰 영향을 미칩니다. B5는 또한 단백질, 지방 및 탄수화물의 대사에 참여합니다.
6. B6
이 비타민은 많은 대사 과정에 관여하기 때문에 체중 감량에 매우 중요합니다. B6는 지질 분할 과정에 영향을 미치고 유익한 지방산의보다 성공적인 흡수를 선호하며,이 모든 것은 비만 예방에 매우 중요합니다.
비타민 B6는 견과류, 바나나, 시리얼, 우유, 흰 양배추, 당근, 토마토, 피망, 고기, 딸기, 체리 등에서 발견됩니다.
5. B8
이 비타민은 뇌 세포의 활동을 개선하고 집중력을 높이며 뇌의 피로를 줄이며 기억에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
또한 지방에 직접 관여하며 간, 피부 및 모발의 건강에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 비타민 B8은 종종 피부와 모발을 개선하기 위해 화장품에 포함됩니다.
4. B9 (엽산)
엽산은 신경계의 전반적인 상태를 개선시켜 사람이 심리적 배경을 안정화시키고 작업 능력을 증가시킵니다. 이 행동은 다이어트 첫 주에 매우 중요합니다.이 기간 동안 많은 체중 감량이 기분, 우울증 및 힘의 감소를 나타냅니다.
비타민 B9는 파, 브로콜리, 호두, 땅콩, 토마토, 감귤류, 사탕무, 콩, 메밀에서 대량으로 발견됩니다.
3. 전자
우선,이 비타민은 아연의 흡수를 향상시켜 췌장 세포에 의해 분비되는 인슐린의 양을 줄입니다. 이로 인해 식욕이 둔해져 사람이 부분을 줄이는 데 도움이됩니다.
비타민 E는 또한 크롬의 흡수에 영향을 미쳐 혈액의 "나쁜"콜레스테롤 농도를 감소시킵니다. 또한 체중 감량에 대한이 물질의 귀중한 특성은 인체에서 독소를 제거하는 기능을하는 망간의 동화 메커니즘에 참여한다는 것입니다.
2. D
비타민 D 보충제가 과체중 인 사람들이 체중을 줄이는 데 도움이된다는 것은 비밀이 아닙니다. 문제는 그러한 사람들에게서 매우 자주이 비타민의 결핍이 기록된다는 것입니다.
비타민 D를 함유 한 식품은 많지 않기 때문에 이전과 마찬가지로 태양이 주요 원천입니다.
1. C
비타민 C는 면역계의 기능에 큰 역할을합니다. 그것은 건강한 피부를 유지하고 몸에서 노폐물을 제거하며 스트레스와 싸우는 데 도움이됩니다.
아스코르브 산은 사람의 신체적, 정신적 건강에 절대적으로 없어서는 안될 물질입니다. 따라 서식이 요법을하는 동안이 귀중한 물질이 풍부한 음식 이식이 요법에 남아 있거나 과정 전반에 걸쳐 비타민 C가 함유 된 영양 보충제를 섭취하는 것이 매우 중요합니다.
다음 제품에는 피망, 로즈힙, 바다 갈매 나무속, 파프리카, 검은 건포도, 검은 딸기, 딸기, 감귤류, 흰 양배추, 브로콜리, 부추, 루타 바가, 구스베리, 라즈베리, 토마토가 포함되어 있습니다.